Йога для беременных — специальный комплекс упражнений, дыхательных техник и медитаций, которые направлены на подготовку будущей мамы к нормальным физиологическим родам.
Данный вид йоги разработан специально для беременных женщин, заниматься которым можно с первого дня беременности. На занятиях происходит выполнение несложных асан (помогают разработать мышцы тазового дня), базовых дыхательных практик и глубокой релаксации.
Йога в период беременности позволяет будущей маме в полной мере ощутить огромные изменения (не только в физическом, но и духовном плане). Практика помогает женщине набраться сил перед предстоящими родами, а также ощутить себя более гибкой и расслабленной.
Занятия йогой во время беременности облегчают самочувствие будущей мамы:
- избавляют от усталости, сонливости, слабости;
- насыщают организм кислородом;
- готовят мышцы спины к предстоящим нагрузкам;
- благотворно влияют на нервную систему;
- улучшают кровообмен между матерью и ребёнком;
- защищают от появления варикозного расширения вен, а также предупреждают запоры.
Внимание: ведется предварительная запись в группы йоги для беременных.
Запись по телефону: +375 (29) 814-81-81.
Польза йоги для беременных
- асаны укрепляют мышцы живота, таза, спины, всего тела;
- занятия учат правильно расслабляться, избавляться от чувства тревоги, приобретать хорошее настроение;
- налаживается работа эндокринной системы, благодаря чему организм поддерживает необходимый уровень гормонов;
- улучшается обмен веществ;
- мышцы становятся более эластичными, что облегчит протекание родов;
- повышается иммунитет, а также концентрацию внимания, улучшает память;
- лёгкие начинают лучше работать, в результате чего улучшается кровоснабжение во всём теле, в кровь поступает больше кислорода;
- дыхательные практики помогают уменьшить боль во время схваток, усилят или, при необходимости, задержат потуги;
- йога даёт возможность лучше понимать своё тело и эмоции, контролировать их.
Занятия проводит Куликова Елена.