Открытый мир Оставить отзыв

Йога для беременных — специальный комплекс упражнений, дыхательных техник и медитаций, которые направлены на подготовку будущей мамы к нормальным физиологическим родам.

Данный вид йоги разработан специально для беременных женщин, заниматься которым можно с первого дня беременности. На занятиях происходит выполнение несложных асан (помогают разработать мышцы тазового дня), базовых дыхательных практик и глубокой релаксации.

Йога в период беременности позволяет будущей маме в полной мере ощутить огромные изменения (не только в физическом, но и духовном плане). Практика помогает женщине набраться сил перед предстоящими родами, а также ощутить себя более гибкой и расслабленной.

Занятия йогой во время беременности облегчают самочувствие будущей мамы:

• избавляют от усталости, сонливости, слабости;
• насыщают организм кислородом;
• готовят мышцы спины к предстоящим нагрузкам;
• благотворно влияют на нервную систему;
• улучшают кровообмен между матерью и ребёнком;
• защищают от появления варикозного расширения вен, а также предупреждают запоры.

Внимание: ведется предварительная запись в группы йоги для беременных.
Запись по телефону: +375 (29) 814-81-81.

Польза йоги для беременных

• асаны укрепляют мышцы живота, таза, спины, всего тела;
• занятия учат правильно расслабляться, избавляться от чувства тревоги, приобретать хорошее настроение;
• налаживается работа эндокринной системы, благодаря чему организм поддерживает необходимый уровень гормонов;
• улучшается обмен веществ;
• мышцы становятся более эластичными, что облегчит протекание родов;
• повышается иммунитет, а также концентрацию внимания, улучшает память;
• лёгкие начинают лучше работать, в результате чего улучшается кровоснабжение во всём теле, в кровь поступает больше кислорода;
• дыхательные практики помогают уменьшить боль во время схваток, усилят или, при необходимости, задержат потуги;
• йога даёт возможность лучше понимать своё тело и эмоции, контролировать их.

Занятия проводит Куликова Елена.