Открытый мир Оставить отзыв

Современная фитнес-индустрия сейчас отходит от монотонных тренировок и предлагает новые интересные и эффективные занятия.

Подвесной тренинг TRX»

«Открытый мир» предлагает такую современную и эффективную новинку, как подвесной тренинг TRX.

Подвесной тренинг TRX — это работа с собственным телом в подвешенном состоянии. Нахождение в нём обеспечивает непрерывное движение, поэтому за меньшее время тратится больше калорий.

Очень важно: физиотерапевты отмечают несомненное преимущество TRX — при таких занятиях отсутствует осевая нагрузка на позвоночник. Именно поэтому петли TRX незаменимы для людей с избыточным весом и проблемами спины.

В процессе тренировки в работу вовлекаются все до единой мышцы, прорабатывается глубокие, так называемые постуральные, стабилизирующие мышцы. Благодаря им тело осуществляет статичную и динамичную работу, удерживая позвоночник в правильном положении. Петли TRX используются при кардионагрузке, функциональном и силовом тренинге, пилатесе. Тренировка даёт силу и гибкость, стабильность и равновесие.

Скайджампинг (батут)

Skyjumping — это новая фитнес-программа, настоящее ноу-хау в фитнесе.

Скайджампинг базируется на аэробной нагрузке. Программы разработаны для людей разного возраста. Специальные упражнения, драйвовый темп, мотивационная музыка — всё это обеспечивает эффект формирования отличного настроения и сжигания лишних калорий.

Главным преимуществом skyjumping является его безопасность и доступность. Батут амортизирует, создавая эффект воды, которая выталкивает. Именно эта особенность снимает напряжение с суставов и поясницы, которые чаще всего страдают во время занятий другими активными видами фитнеса.

И, конечно, занятия на батуте — хороший антидепрессант. Во время прыжков вырабатываются эндорфины — гормоны радости. 10 минут тренировки на батуте равносильны пробежке 3−4 км. При прыжках укрепляются мышцы ягодиц и бёдер,пресса и спины.

Тренировка даёт чувство полёта, полной свободы и невесомости. С помощью занятия можно снять усталость, обрести лёгкость и по-новому взглянуть на проблему.

Преимущества skyjumping

• 50 минут удовольствия тренировки в коллективе;
• расширение и улучшение сжатия стабилизаторов (брюшной полости и поясничного отдела);
• расход калорий до 700 К/кал;
• улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
• улучшение механических навыков;
• увеличение концентрации;
• улучшение работы органа равновесия;
• красивые и упругие ягодицы;
• 10 минут занятий = 3 км бега.

Скайджампинг — это не только фитнес, это стиль жизни, которым тренеры делятся с другими. Инструкторы, которые проводят занятия, имеют международные сертификаты.

Инструкторы

• Жуковский Евгений Сергеевич, мастер спорта международного класса по прыжкам на батуте;
• Ладнова Екатерина Александровна, кандидат в мастера спорта по прыжкам на батуте.

Контактные телефоны: +375 (33) 647-89-27, +375 (29) 553-42-22.