Открытый мир Оставить отзыв

Йога благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, снимает напряжение, стресс, улучшает концентрацию внимания. Развивает силу, гибкость. Восстанавливает работу позвоночника, суставов, внутренних органов и систем при функциональных нарушениях. Вечерняя йога помогает снять накопившееся напряжение, расслабиться, восстановить сон. Утренние и дневные занятия заряжают приятной энергией и оптимизмом для решения ежедневных задач.

Аштанга-виньяса-йога

Одна из самых эффективных систем хатха-йоги. Динамическая практика, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандхами (энергетическими замками) и дришти (концентрацией внимания на определенных точках).

Yoga-23

Совершенная методическая система изучения, преподавания практики йоги, созданная А.В.Сидерским. Разработана специально для применения в условиях современного социума.Ключевой принцип Y23: максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени.

Йога-нидра

Часто называют психическим сном, глубокой релаксацией с внутренним осознанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Йога-нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики.В йога-нидре решения, которые мы осуществляем, и мысли, которые мы создаём, становятся потенциально очень сильными. Они уходят в глубину подсознания и с течением времени они определённо становятся реальностью.