Благодаря занятиям в «Икс-Лайне» потерял 14 кг Оставить отзыв

Следует начать с того, что в данный тренажерный зал я хожу уже около двух лет. Когда за последние полгода я не добился почти никакого видимого прогресса, я решил попробовать занятия с тренером. Так начиная с мая я записался на персональные тренировки к Глебу Глушкову, и не прогадал.
В первую нашу тренировку мы определились с целью, и как будем ее достигать. На тот момент я весил около 87 килограмм. Вес не слишком большой, но то что это избыточный вес было видно по свисающим бокам. Таким образом целью стало в первую очередь избавиться от излишнего веса (жира), а когда тело придет в порядок - набор здорового веса (мышечной массы).
Так как у меня проблемы со спиной, Глеб скорректировал программу чтобы исключить травмоопасные упраженения для спины и добавил упражнения, которые помогут ее укрепить. Во время самостоятельных занятий я старался исключить все упражнения, которые могли навредить спине. Но даже исключив их я периодически чувствовал боли и дискомпорт сразу после тренировки или на следующий день. Причиной тому, как оказалось, была неправильная техника выполнения упражнений. И так почти во всех упражнениях, которые я выполнял. После исправления техники мне пришлось уполовинить все мои веса. Упражнения перестали быть легкими, вместо этого они стали эффективными. Спина меня не беспокоит вот уже несколько месяцев, хотя тренируюсь я в 2 раза интенсивнее чем раньше. За это Глебу отдельное спасибо.
У Глеба очень гибкий подход в плане тренировок. Он постоянно корректирует программу в зависимости от многих факторов, опираясь на прогресс и ваше самочуствие. Также он старается подбирать такие упражнения для тренировки чтобы исключить частые повторения. С ним не придется выполнять одни и те же упражнения от занятия к занятию.
Большую роль в моем прогрессе сыграла программа питания, которую Глеб помог мне составить. Её он также постоянно корректировал, опираясь на текущий результат.

Результатом моих тренировок с Глебом я очень доволен. В эти 4 месяца я добился от тренировок больше, чем за прошлые 2 года. Сейчас я вешу 73 килограмма. В итоге я сбросил 14 килограмм, снова встретился со своим прессом и попрощался с боками. С этими результатами мы переходим ко второму этапу - набору мышечной массы.

Тренажёрные залы — в каталоге Vitebsk.biz — прим. ред.