Интенсив-практикум по йоге Павла Макарина 23 и 24 марта

В йога-студии «Прана» 23 и 24 марта пройдёт интенсив-практикум Павла Макарина, опытного преподавателя киевской йога-студии Андрея Сидерского.

В программе практикума

• Отстройка и практика асан начального и среднего уровня сложности. Работа с вниманием и дыханием внутри статической фиксации асан и в переходах между фигурами в динамических тренировочных последовательностях.
• Техника безопасности в практике, терапия и профилактика травм.
• Брюшные манипуляции в йогической практике и висцеральный массаж живота (краткий ознакомительный курс).
• Основные принципы построения продуктивной и сбалансированной тренировочной практики. Цели и задачи. Сочетание различных тренировочных режимов.
• Практика йога-нидры, глубокая релаксация.

Программа интенсива построена таким образом, чтобы удовлетворить интересы и запросы как начинающих, так и опытных практиков. По предварительной договоренности возможно составление персональной тренировочной программы.

Висцеральный массаж живота

В организме человека функции органов брюшной полости взаимосвязаны. Анатомическое положение органов зависит от состояния связок, которые прикрепляют их к скелету. При нарушениях связочного аппарата происходит смещение внутренних органов. Состояние связочного аппарата обуславливают многие факторы:

• нарушения осанки;
• травмы;
• воспалительные процессы;
• гиподинамия;
• стрессы.

Смещение органа влечёт за собой нарушения его кровоснабжения и иннервации. Происходит лимфатический и венозный застой. Орган перестает нормально функционировать. При заболевании одного органа могут страдать целые системы организма, так как они вынуждены компенсировать работу больного органа. Висцеральный массаж органов брюшной полости оказывает комплексное влияние на весь организм. Метод направлен на восстановление организма в целом.

Расписание

• 23 апреля (суббота).
  • 09:00−12:00. Знакомство. Мягкая практика на детальную проработку мышечного корсета позвоночника. Терапия и профилактика травм, практика асан в различных тренировочных режимах.
  • 15:00−18:00. Отстройка и практика асан начального и среднего уровня сложности. Работа с вниманием и дыханием внутри базовых и более сложных форм.

• 24 апреля (воскресенье).
  • 09:00−12:00. Утренняя практика. Введение в висцеральный массаж, теория и практика. Беседа по интересующим вопросам.
  • 16:00−19:00. Практика асан начального и среднего уровня сложности. Йога-нидра (глубокое расслабление).

Количество участников ограничено. Для участия в практикуме необходимо сделать полную или частичную предоплату (50%).

Место проведения: зал йога-студии «Прана» по адресу: Витебск, ул. Калинина, 16а. Узнать больше о практикуме, уточнить его стоимость и записаться можно по телефонам: +375 (29) 718-46-78показать телефон; +375 (29) 814-61-61показать телефон; +375 (29) 814-81-81показать телефон

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.