Набор в группу по cross fit

Студия Vip Dance проводит набор в группу по cross fit. Занятия начнутся 16 августа и будут проходить по вторникам, четвергам и субботам в 20:30.

Cross fit — стремительно набирающее популярность по всему миру фитнес-направление. Причём эта программа широко используется как обычными людьми, так и профессиональными спортсменами для подготовки в разных видах спорта.

Что дают занятия

Тренировки помогают в короткие сроки сбросить лишний вес, сформировать мышечный рельеф, а также развить такие физиологические аспекты как выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, улучшить работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, быстроту адаптации к смене нагрузок и др.

Как это работает

• Тренировка настолько интенсивная, что расход калорий происходит усиленными темпами.
• Такая тренировка поможет держать сердечный ритм в высоком темпе. Это значит, что расход энергии будет происходить намного быстрее, чем при статичной малоподвижной тренировке.
• Интенсивная тренировка по системе кроссфит задействует многие мышечные группы одновременно, что позволяет сжигать много калорий. После такой тренировки уровень метаболизма увеличивается до 40%.

Суть тренировки

Это интенсивная круговая тренировка, где выполняются постоянно меняющиеся упражнения одно за другим без отдыха либо с минимальным отдыхом. Cross fit использует методику, включающую в себя приёмы различных спортивных направлений (тяжёлая атлетика, лёгкая атлетика, гимнастика, пауэрлифтин, бодибилдинг). Тренировки очень интенсивные (сross fit иногда даже называют «убийственный тренинг»), поэтому рекомендуется делать их более короткими, чем обычные (20−60 минут).

Запись по телефону: +375 (29) 81-999-41показать телефон. Адрес студии: Витебск, пр-т Фрунзе, 81, корп. 33, офис 410.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.