Идёт запись в группу «Растяжка на станке»

Танцевальная студия Vip Dance приглашает на пробное занятие по направлению «Растяжка на станке» тех, кто хочет стать гибким и пластичным.

Расписание

• пн, 20:30;
• ср, 18:00;
• сб, 15:00.

Интересные факты о растяжке

1. Научиться садиться на шпагат может любой человек независимо от возраста. Никто не будет спорить, что в детском и юношеском возрасте, когда кости скелета, мышцы и связки находятся в процессе роста и становления, это сделать гораздо легче. Но даже после 40 лет при регулярных занятиях гибкость повышается и даже может превосходить тот уровень, который был в молодые годы.
2. Есть люди, которые не могут ни при каких условиях сесть на шпагат из-за своего анатомического строения. Процент таких людей ничтожно мал. Поэтому не нужно оправдывать свои недоработки на занятиях, принадлежностью к этому одному несчастному проценту.
3. Перетренированность даёт плохой результат — мышцы «забиваются», т.е. становятся менее эластичными и хуже тянутся. Оптимально заниматься два или три раза в неделю, но важно делать это регулярно.
4. Можно сесть на шпагат за 1 месяц, но нужно помнить, что время достижения желаемого результата для каждого сугубо индивидуально и зависит от подготовки, возраста и генетики. Шпагат — это не та цель, для которой нужно ставить жёсткие временные рамки.
5. Мышцы лучше тянутся в состоянии покоя и расслабления (при условии, что они хорошо разогреты). В противном случае они не тянутся вообще. Энергичные движения нужны для разогрева, тянуться лучше в статике.
6. Растяжки без боли не бывает. Боль должна быть тянущей и не сильной. Никакой резких болевых ощущений! При появлении таковых нужно прекратить тренировку и не начинать растягиваться, пока мышцы полностью не восстановятся. Надрыв мышц — это очень неприятная и болезненная травма, с ней точно не получится быстро сесть на шпагат. Во время растяжки нужно быть расслабленным, это помогает уменьшить боль.

Адрес: Витебск, пр-т Фрунзе, 77, корп. 2, офис 128. Телефон: +375 (29) 81-999-41показать телефон.

2

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.