Введение в практику йоги с Татьяной Сторчевой

С 1 марта стартует курс «Введение в практику йоги» для начинающих с Татьяной Сторчевой. Курс состоит из 6 занятий по полтора часа в среду и по одному часу в субботу. Программа построена таким образом, что каждое занятие является тематическим продолжением предыдущего. Подходит людям любого возраста и будет полезен и интересен как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт занятий. Стоимость курса — 45 рублей.

Пройдя курс, можно будет вынести для себя практические ключи, которые помогут в дальнейшей практике и повысят качество тренировок. В конце курса каждому будут даны рекомендации: в какой группе, у какого преподавателя будет лучше продолжить практику.

Количество участников — 15 человек. Количество строго ограничено. Предварительная запись обязательна.

Программа

• введение в йогу, как в систему оздоровления человека на всех уровнях (физический, психический, ментальный);
• ключевые принципы геометрической отстройки асан;
• центрирование;
• взаимодействие с опорой;
• осевое вытяжение;
• принцип компенсации в практике хатха-йоги;
• общие принципы безопасности в практике хатха- йоги;
• индивидуальная отстройка с учётом уровня подготовки и особенностей каждого участника;
• различные типы дыхания в практике;
• дыхание в асанах;
• дыхание в переходах между асанами;
• синхронизация движения и дыхания;
• что такое внимание;
• как контролировать внимание в практике йоги;
• как работа внимания влияет на качество практики и на качество нашей жизни.

Все, что выполняется на практике, будет разобрано в теории и наоборот. Это способствует более качественному усвоению полученной информации и её дальнейшему усвоению в виде приобретенных навыков в теле.

Татьяна Сторчевая — тренер методической системы Yoga 23. В 2014 году окончила гималайскую академию йоги (Ришикеш, Индия). Опыт преподавания йоги — 12 лет. Занимается гештальт терапией, телесно-ориентированной терапией, экзистенциальной психологией. Изучает кинезотерапию, участвует в семинарах по работе с позвоночником и суставами. Обучалась практике тантры, практикует медитацию випассана. Имеет два высших образования. Мастер спорта по прыжкам на батуте.

Время проведения: среда — с 20:00 до 21:30, суббота — с 12:00 до 13:00.

Адрес: Витебск, ул. Калинина, 16а. Телефон: +375 (29) 814-61-61показать телефон

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.