Апрельский курс для начинающий «Введение в практику йоги»

С 1 апреля 2017 г. стартует новый курс для начинающих «Введение в практику йоги», т.к. мартовский курс оказался востребованным и на него не смогли попасть все желающие. Курс состоит из 6 занятий по 1,5 часа в среду и по 1 часу в субботу. Программа построена таким образом, что каждое занятие является тематическим продолжением предыдущего.

Подходит людям любого возраста и будет полезен и интересен как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт занятий. Пройдя курс, каждый сможет вынести для себя практические ключи, которые помогут в дальнейшей практике и повысят качество тренировок, независимо.

В конце курса каждому будут даны рекомендации, в какой группе и у какого преподавателя будет лучше продолжить практику. Количество участников — 15 человек, строго ограничено. Предварительная запись обязательна.

Что будет

• Введение в йогу как в систему оздоровления человека на всех уровнях (физический, психический, ментальный).
• Ключевые принципы геометрической отстройки асан:
  • центрирование;
  • взаимодействие с опорой;
  • осевое вытяжение;
  • принцип компенсации в практике хатха-йоги.
• Общие принципы безопасности в практике хатха- йоги.
• Индивидуальная отстройка с учётом уровня подготовки и особенностей каждого участника.
• Дыхание:
  • различные типы дыхания в практике;
  • дыхание в асанах;
  • дыхание в переходах между асанами;
  • синхронизация движения и дыхания.
• Что такое внимание:
  • как контролировать внимание в практике йоги;
  • как работа внимания влияет на качество практики и на качество нашей жизни.

Всё, что выполняется на практике, будет разобрано в теории и наоборот. Это способствует более качественному усвоению полученной информации и её дальнейшему усвоению в виде приобретенных навыков в теле.

Стоимость курса — 45 рублей. Ведущая — Татьяна Сторчевая. Время проведения: среда, 20:00−21:30, суббота, 12:00−13:00.

Адрес: Витебск, ул. Калинина, 16а. Телефон: +375 (29) 814-61-61показать телефон. Подробности на сайте: yogavitebsk.by.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.