«Введение в практику йоги» — занятия йогой для начинающих

С 1 октября в йога-студии «Прана» стартуют занятия для начинающих «Введение в практику йоги». Они подойдут людям любого возраста и будет полезны и интересны как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт занятий.

Участники занятий смогут вынести для себя практические ключи, которые помогут им в дальнейшей практике и повысят качество тренировок, независимо от того, занимаются ли они в группе или самостоятельно.

В конце курса каждому будут даны рекомендации, в какой группе и у какого преподавателя будет лучше продолжить практику.

Курс состоит из 6 занятий: по 1.5 часа в среду и по 1 часу в субботу. Программа построена таким образом, что каждое занятие является тематическим продолжением предыдущего.

Стоимость курса — 45 рублей. Количество участников — 15 человек.

Количество строго ограничено. Предварительная запись обязательна по телефону +375 (29) 814-61-61показать телефон.

Программа занятий

• Введение в йогу, как в систему оздоровления человека на всех уровнях (физический, психический, ментальный)
• Ключевые принципы геометрической отстройки асан:
  • центрирование;
  • взаимодействие с опорой;
  • осевое вытяжение;
  • принцип компенсации в практике хатха-йоги.
• Общие принципы безопасности в практике хатха- йоги
• Индивидуальная отстройка с учётом уровня подготовки и особенностей каждого участника
• Дыхание:
  • различные типы дыхания в практике;
  • дыхание в асанах;
  • дыхание в переходах между асанами;
  • синхронизация движения и дыхания.
• Что такое внимание:
  • как контролировать внимание в практике йоги;
  • как работа внимания влияет на качество практики и на качество жизни.

Все, что участники курса будут выполнять на практике, будет разобрано в теории и наоборот. Это способствует более качественному усвоению полученной информации и приобретению навыков в теле.

Татьяна Сторчевая — тренер Методической системы Yoga23. В 2014 году окончила Гималайскую Академию йоги (Ришикеш, Индия). Опыт преподавания йоги — 12 лет.

Адрес: Витебск, ул. Калинина, 16а.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.