Восстановительная йога

27 января в 17:30 в программе «Субботний вечер» — восстановительная йога.

Это оптимальная практика для тех, кто хочет просто расслабиться и снять напряжение с помощью йоги, а также для тех, кто не чувствует себя достаточно подготовленным, чтобы посещать активные занятия йогой.

Восстановительная йога позволяет достичь физического и эмоционального баланса, предотвратить стресс благодаря простым асанам и глубокому дыханию. Занятие выстроено таким образом, чтобы постепенно, шаг за шагом, расслабить тело и успокоить ум, отвлечься от забот повседневности, переключить сознание в режим спокойствия и погрузиться в умиротворяющую атмосферу класса.

Серия мягких упражнений позволит снять поверхностное напряжение в теле, а восстановительные позы позволят телу раскрыться и расслабиться на более глубоком уровне. В завершение итоговая релаксация создаст оптимальные условия для протекания восстановительных процессов в организме.

Эффект восстановительной йоги

Польза восстановительной йоги заключается в том, что:

• отследив очаг напряжения, вы можете работать с ним при помощи асан, которые помогают избавиться от боли в шейно-воротниковой зоне, пояснице, коленях и других проблемных областях;
• регулярная практика укрепляет иммунитет и ускоряет обмен веществ, запускает в организме процессы обновления и омоложения, что положительно влияет на состояние нервной системы, так как препятствует накоплению стресса;
• восстановительная йога помогает успокоиться и трезво посмотреть на ситуацию, избавиться от страхов, комплексов и обид. Поможет привести тело и разум в необходимую форму и быстрее освоить искусство медитации.

Для достижения глубокого расслабления понадобятся подушки, плотное одеяло, кирпичи, ремни. Занятие проводит Татьяна Воронова — сертифицированный инструктор по стандарту Международного Йога Альянса RYT200.

Стоимость занятия — 5 рублей. Йога-студия «Прана», ул. Калинина, 16а, +375 29 814-61-61.

3

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.