«Дед Мороз, уходи!»: как вернуть себя в рабочую колею после праздников

Отгремели салюты и отстреляли петарды, жирные селедки под шубой и нажористые оливьехи остались позади — наступила новая рабочая неделя. Кто-то бегом собирается на работу, радуясь, что настал конец «издевательств» над желудком и печенью, а родственники разъехались по домам. Другие, напротив, горько вздыхают, что отдых был таким коротким, и снова настала пора брать себя за воротник, как барон Мюнхгаузен, и тащить через снега и льды на рабочее место. Как же сделать так, чтобы переход от новогодних праздников к работе был менее болезненным?

Задаваясь этим вопросом и прошерстив пол-интернета в поисках ответов, нашла в нем некоторые советы, которыми вроде как годно воспользоваться. Итак…

1. Отличнейший совет, которым мало кто воспользовался, но все же: если вы ведете относительно здоровый образ жизни, постарайтесь соблюдать его и в праздники. Не насилуйте желудок салатами и нарезками, если чувствуете насыщение. Не доедайте на ночь «Оливье», потому что испортится — пусть лучше это будет остаток салата, чем ваша талия. Не налегайте на алко — легче будет вернуться к обычной своей деятельности без головной боли. В общем, совет супер, только немножко раздражающий. Кто ж об этом всем думает в праздники? Ладно-ладно, я думала, вот только провести день на кефире все равно придется, потому что просто думать было мало))

2.  Если совсем серьезно, за исключением самой новогодней ночи, следует постараться не нарушать режим сна. Недосып ведет к тому, что утром проснуться нереально, а убивать хочется чаще, чем всегда. Какая уж тут работа, если вы одним взглядом превращаете людей в соляной столб. Но если вы проснетесь утром выспанным и довольным, и дела будут спориться, и погода за окном радовать, несмотря на то, что добираться до рабочего место, возможно, вам пришлось сегодня на коньках. Ну, что поделаешь, зима же! Лучше ведь, чем промозглый январский дождь, не так ли.

3.  В первый день лучше не налегать на все дела сразу, не хвататься за новые проекты, чтобы не перегореть сразу же и не перегрузить голову.

Лучше медленно и плавно занырнуть в рабочие будни. Распланировать дела на пару ближайших дней и, не торопясь, начинать работу.  Конечно, хорошо советовать, когда можно распланировать то, что планируется, скажете вы. А если у человека гора работы на столе, которую надо было сделать вчера, или конвейер, чего тогда? Тогда…

4. ...взять весь свой запас позитива и любопытства, чтобы рассказать самому и послушать других, кто как провел Новый год, посмеяться, покивать и просто получить удовольствие от общения с коллегами, насколько это возможно во время рабочего процесса. Да, тяжело и не хочется, но можно постараться — все ж лучше, чем сосредотачиваться на том, что плохо.

5.  А еще можно вспомнить о том, какую мечту вы хотите осуществить в этом году — например, купить новое платье, обновить авто или съездить на отдых на море.  А для этого нужны деньги. Так что вы правильно сделали, что проснулись этим паск… хмурым утром и пришли на работу — новый год толком не успел наступить, а вы уже идете к своей цели, это ж отлично! Ну, и так далее. Вы же сами знаете, ради чего это все.

Хотите туда? Я да.

6.  Утро надо начинать с приятности. У меня есть такой ритуал — выпивать каждое утро кофе. Как говорится, пью кофе, не потому что утро, а утро приходит только потому, что я пью кофе)))  Но просто его выпить мало — для этого нужна моя красивая чашка, моя личная ложка, мой любимый кофе, сливки нужной мне жирности, иногда корица. И вот когда я все это делаю и не спеша могу насладиться вкусом и ароматом, утро задается. И если у вас есть любимый утренний ритуал — кофе ли, контрастный душ, зарядка или медитация — не поленитесь после праздников опять начать утро с небольшой радости. Потом сами себе же будете благодарны.

7.  Можно попробовать делать чуть больше перерывов в течение первого дня, чем обычно. Переключиться с ленивого состояния в работу — процесс небыстрый, позвольте себе плавно перетечь из одного агрегатного состояния в другое, не ругайте и не торопите себя. Работа же не волк, никуда не денется. А потянуться или выпить чашку чая лишний раз приятно. Как и сделать искренний комплимент коллеге. А еще лучше — запланировать что-то приятное после работы. Например, поход в кино или шопинг, если еще успевается.

8.  Ученые утверждают, что небольшие каникулы лучше сказываются на работоспособности и креативности. То бишь небольшой отдых (3-4 дня) поможет взглянуть свежим взглядом на какие-либо проекты и идеи. Что ж, возможно, оно и так. Остается только проверить сию концепцию)

9.   Ну и, наконец, работа должна быть любимой, тогда и бежать на нее хочется… Понятно, что обстоятельства у всех разные — но, может, новый год нужно начинать с чего-то по-настоящему хорошего и нового — например, поиска той работы, куда вам захочется возвращаться после праздников и отпусков?

В общем, все эти советы, конечно, далеко не универсальны: мне субъективно больше всего помогает кофейный ритуал и мысль о том, зачем оно все. Ну, и работа у меня любимая, так что здесь без проблем можно наслаждаться процессом. Кого-то больше расслабит приятная болтовня с коллегами, а кто-то вообще счастлив, что все эти праздничные хлопоты закончились, и можно окунуться в рутину. Главное, прислушаться к своему организму и к своим желаниям в частности))

Тем не менее, всем бывает нелегко. Как-никак, после праздников, обжорства и бессонных ночей организм испытывает стресс, и это нормально. Не бросайте привычную физическую активность, питайтесь в меру и побольше гуляйте на свежем воздухе (голосом Комаровского), и вскоре организм вернется в привычную колею.

Желаю всем легкого выхода из праздничной атмосферы в будничную и побольше позитива!

Автор: Малефисента.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.