Проект «Імя». Софья Шубцова. «Бабушка», которая поднимает почти 4 центнера

Проект «Імя» — про интересных людей, которые живут рядом с нами. У них самые разные профессии, биографии, характеры. Но объединяет их одно: желание действовать и умение творить. Эти люди сами создают своё имя, хоть и не всегда стремятся к публичности. Это — мотивирующие истории про тех, кто не лежит на диване и не мечтает о счастье, а берет и что-то для этого делает. Такие люди — «наше всё». Именно на них держится мир и всё самое доброе в нём.

Сегодня мы познакомим вас с Софьей Шубцовой — айтишницей и спортсменкой, которой подвластна штанга с большим весом.

Бэкграунд

Софья Шубцова родилась 24 апреля 1965 года в Витебске.

Окончила механико-математический факультет БГУ.

Начальник отдела программного обеспечения в холдинге «Белорусская кожевенно-обувная компания «Марко».

В 40+ впервые пришла в тренажёрный зал. А в 50 лет начала выступать на соревнованиях по силовому троеборью (пауэрлифтингу). На сегодня её личный рекорд 372,5 кг: в жиме — 75 кг, в приседе — 127,5 кг, в тяге — 170 кг.

У Софьи есть дочь и 14-летний внук. А ещё — четыре кошки и две собаки.

Софья Шубцова тренируется шесть раз в неделю. Приезжает в «Физрук Gym» каждый вечер после работы и несколько часов занимается со штангой. Выходной — только в воскресенье. И так — почти 10 лет. Результат: спортсменок, равных Софье в её возрастной категории, в Беларуси нет. «Это потому, что на соревнованиях я одна такая «бабушка», — подшучивает она над собой. Но вы только посмотрите на эту женщину! Вы много видели таких «бабушек»?

Софья руководит отделом программного обеспечения в компании «Марко». Сегодня, 24 апреля, ей исполнилось 58 лет. И сейчас женщина — перед выбором: идти или нет на пенсию.

Но если Софья всё же и решит оставить работу, в классическую пенсионерку (с огородом, вязанием, посиделками возле подъезда) она точно не превратится. Спорт от этого, скорее всего, только выиграет: на зал появится ещё больше времени.

4

«В тренажёрку впервые пришла, когда мне было уже за 40»

В детстве Софья была «болезненным и стеснительным ребёнком». Но поняла, что спорт — это её. Перепробовала по чуть-чуть всего понемногу.

Через два года, подрастив внука, Софья вернулась в тренажёрку. И у неё словно открылось второе дыхание! Поначалу занималась с «килограммовыми гантельками» — об этом женщине сейчас смешно вспоминать. Постепенно перешла к более серьёзному весу снарядов. А потом — к жиму штанги. И первый тренер, Алла, увидела в ней потенциал.

5

«Долго убеждала тренера, что хочу в троеборье»

Через два года Софья нашла «своего» тренера — Сергея Валевича. Это известный специалист, который помог раскрыться многим атлетам. К серьёзным результатам он привёл и Шубцову.

Но если спортсменка с самого начала верила в тренера, то он в неё — нет.

После этого разговора Софья почти поселилась в спортзале. Шесть тренировок в неделю по два-три часа. И это вечером, после работы. Четыре года таких упорных занятий — и Софья стала выступать на турнирах. В 50 лет!

Впервые Шубцова громко заявила о себе в 2016-м — на открытом чемпионате Беларуси в Борисове. Привезла домой «бронзу» за поднятие 327,5 кг: 120 кг — в приседе, 77,5 кг — в жиме, 130 кг — в тяге.

Потом завоевала «золото» на Кубке Беларуси и «серебро» на Кубке Европы. В 2021 году на чемпионате страны Шубцова в сумме взяла уже 357,5 кг. На 30 кг больше, чем на первой «республике».

На данный момент личный рекорд Софьи — 372,5 кг: присед — 127,5 кг, жим — 75 кг, тяга — 170 кг. Такой результат она показала на 7-м Кубке WRPF (World RAW Powerlifting Federation) в ноябре 2022 года в Минске.

Больше всего у Софьи прогрессировала становая тяга. Это её коронное упражнение. И это стало открытием для спортсменки. Ведь изначально она делала ставку на жим.

3

Мечта — поехать на чемпионат мира

На всех соревнованиях витеблянка всегда выступает в открытой категории.

Большая мечта Софьи — поехать на чемпионат мира.

Но Софья всё равно много и упорно тренируется.

Тренер Сергей Валевич высоко оценивает потенциал своей подопечной:

3

«Мне надо собрать волю в кулак, чтобы не пойти в зал»

У спортсменки не только жёсткий график тренировок, но и довольно строгий рацион.

Кстати, шоколадные конфеты (и очень вкусные, мы пробовали!) Софья делает сама. Это её хобби.

Интересуюсь, а как Софья преодолевает лень — ведь и у неё наверняка бывают моменты, когда в зал идти не хочется.

Софья согласна с тем, что сила женщины — в её слабости.

Женщина планирует тренироваться столько, сколько хватит сил, не обращая внимания на возраст:

Автор: Татьяна Матвеева

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.