75 hard challenge: челлендж, который прямо сейчас покоряет мир

Пока вы сидите и читаете эти интернеты, в мире миллионы людей начинают принимать участие в одном очень специфическом и не очень простом челлендже.

Мы ни в коем случае не предлагаем вам принять в нём участие, но кому-то это может показаться интересным. Плюс ко всему завтра понедельник, а в понедельник, как известно, лучше всего начинать новую жизнь...

Итак, 75 hard challenge — что это такое и почему у него уже почти миллиард просмотров в «Тик Токе»? Рассказываем.

В уже очень далёком и неприлично беззаботном 2019 году один активный американец, бизнесмен, подкастер и спортсмен-тренер Энди Фризелла придумал, чем занять себя и своих подписчиков. И назвал это что-то 75 hard challenge.

Уже в 2019 году некоторые люди начали на себе испытывать этот челлендж и делиться результатами, но в конце 2022 года этот челлендж внезапно выстрелил на весь мир.

Челлендж этот настолько завирусился в «Тик Токе», что на данный момент количество просмотров по его хэштэгу близится к 1 миллиарду просмотров, а может уже и перевалило этот самый миллиард.

Суть челленджа проста — работа над собой и своим телом. И если с этим всё понятно и легко, то вот условия челленджа уже сложнее. А они следующие и состоят из пяти строгих, даже строжайших правил:

• Придерживаться диеты. Это может быть любая диета с чётко прописанными рационом и целями. Алкоголь и продукты, которые не входят в эти диету, исключаются на все 75 дней.
• Делать две 45-минутные тренировки в день, одна из которых будет проходить на открытом воздухе.
• Документировать прогресс на фото и выкладывать в социальных сетях.
• Выпивать 4 литра воды в день.
• Читать за день по десять страниц любой книги (аудиокниги не считаются).

Но есть одно «но»: если в какой-то из дней челленджа вы не выполнили как надо хотя бы один из пунктов правил — вы начинаете челлендж с самого начала, с самого первого дня.

В «Тик Токе» по хэштегу #75hardchallenge миллионы видео, которые выкладывают те, кто принял этот вызов и следует программе. На «Реддите» есть отдельное сообщество, где участники этого «мероприятия» скидывают свои результаты к каким-то дням:

Поклонников у этого челленджа много и теперь уже по всему миру. Но вот профессионалы-диетологи и врачи считают, что этот челлендж может навредить.

Несмотря на то, что человек сам выбирает подходящую для себя диету и спорт — в спорт при этом годятся даже 45-минутные прогулки по паркам или то, что вам нравится, челлендж не так прост, как кажется.

Во-первых, врачи и диетологи отмечают тот факт, что создатель челленджа выбрал 75 дней просто по наитию — никаких исследований. Просто 75 дней.
Во-вторых, специалисты отмечают, что диета этого челленджа плоха тем, что в ней нет тех самых дней читмилов, когда сидящий на диете может побаловать себя чем-то запрещённым и немного выдохнуть.

Некоторые участники челленджа сдаются, некоторые идут до конца. Кто-то доволен результатами, кто-то жалуется на то, что после начала челленджа чувствует упадок сил, отсутствие мотивации и желания что-либо делать, нарушения в пищевом поведении и так далее.

Есть те, кто напоминает, что Фризелла не является врачом, а правила его челленджа могут быть опасны для здоровья. А вот сам Энди Фризелла утверждает, что любому человеку мешает достичь чего-либо отсутствие строгих правил и дисциплины. Он уверен, что те, кто сможет научиться контролировать себя — способен на всё, а в качестве бонуса идёт стройное и подтянутое тело...

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.