Страх критики: отговорка слабаков или реальная проблема

Не знаю, свойственно ли это большинству или я одна такая :) Но я всегда очень болезненно реагировала на критику, боялась сделать что-то не так. Причём внешне это могло никак не проявляться, а вот мой внутренний хорёк практически падал замертво. При этом я полагала, что это от банальной неуверенности в себе — родители эту мысль холили и лелеяли во мне. Ну и ещё немного винила СССР — почему-то мне казалось, что именно из этой исторической эпохи тянется «традиция» делать всё с оглядкой на окружающих, их авторитетное мнение и косые взгляды.

Но недавно попалась мне на глаза статейка одна, которая вещала о некой энисофобии — страхе критики, осуждения, боязни стать предметом обсуждения со стороны близких, родственников, друзей, знакомых, всего общества в целом. Оказалось, что это целая фобия со своими причинами, симптомами и даже методами лечения.

И решила я выяснить, а фобия ли у меня или... есть надежда. Метод диагностики — журнально-подростковый. Ну, помните, когда в девчачьих журналах из нулевых печатали «психологические» тесты, в которых нужно было отвечать да/нет, а потом считать количество тех самых да/нет.

В общем, поехали.

Симптомы:

• страх осуждения со стороны — есть;
• пассивность, замкнутость — бывает;
• зависимость от чужого мнения — имеется;
• повышенный уровень тревожности — тоже случается;
• частое мочеиспускание — зависит, скорее всего, не от фобии ;)
• повышенное потоотделение — нет;
• учащённое сердцебиение — очень редко, поэтому скорее нет;
• боль в груди — нет;
• покраснение кожных покровов — нет;
• дрожь, тремор конечностей — нет;
• тошнота, рвота — о боги, нет;
• панические состояния — неееет.

Итак, 4 «да» из 12 пунктов — ура! Получается пациент — не пациент.

Но что делать с этими четырьмя «да»? Фобии нет, но страх явно присутствует. И психологи советуют не доводить его до запущенной стадии.

Страх критики — это то, что может сильно помешать добиться успеха в любимом деле. Это один из главных врагов любого продуктивного человека. Советов даётся много, но все они крутятся вокруг двух основных: признать — сделано. И почаще выходить из зоны комфорта или, как сказали бы всё в те же нулевые, взять страх на понт — с этим ещё работать и работать.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.