«Когда проснулся и уже устал!» — авторский пост читателя

На портале есть рубрика «Авторская колонка», и вот как-то захотелось написать пару строк на злободневную тему «Работа/отдых», ибо в последнее время жизнь стала похожа на бесконечную гонку.

Говорят, «терпение и труд всё перетрут». Я и живу по этому принципу. После основной работы частенько сижу с 5-летней дочкой подруги, пока родители занимаются в фитнес-клубе или другие вопросы решают. Выходной — день дачника, ибо тёте надо регулярно помогать с хозяйством, поскольку двоюродный брат ушёл в плавание на полгода.

Вот и прошла неделя, прошли выходные. И что в итоге после них? Проснулся в понедельник утром и уже устал. Как идти жить новый день, новую неделю? О покорении новых вершин я уже молчу, старые хотя бы «допокорять».

Вроде отдыхаю, но все равно чувствую усталость? Вот почему так бывает? Захотелось разобраться и поделиться своими наблюдениями.

Лучший отдых — это смена деятельности, говорили они. Ага, аж два раза! На самом деле, когда заменяешь одну работу другой (например, умственную физической), полноценного отдыха нет. По-настоящему расслабиться не получается. Нервная система всё так же на стрёме, поэтому нужны кардинальные меры. Ну, хотя бы прогулка по лесу или медитация.

Но на фоне срочных задач отдых воспринимается чем-то непозволительным, боишься потерять время впустую, винишь себя за бездействие.

Порой сам себе говоришь: «Хватит предаваться безбожной лени!»

А всезнающий гугл снова вспомнил про британских учёных. Они обнаружили новую разновидность психического расстройства — высокофункциональную депрессию. Люди, подверженные этому расстройству, могут нормально работать и даже выглядеть благополучно, но при этом они перестают радоваться жизни. Человек может выспаться, но при этом не чувствует себя отдохнувшим.

Да уж... как-то всё печально. Не хочется страдать от синдрома студента-медика и ставить себе диагнозы, поэтому будем аки Мюнхгаузен вытаскивать себя за волосы из болота.

Как правильно отдыхать?

Оказывается, чтобы мыслить продуктивно и выполнять задачи качественно, каждому из нас нужен один из семи (или сразу несколько) видов отдыха:

• физический (массаж, спа-процедуры, фитнес);
• ментальный (необходим, когда вы занимаетесь интеллектуальной работой или вас беспокоят тревожные мысли — подойдут прогулки, медитация);
• эмоциональный (чтобы отвлечься от стресса и успокоить мысли, необходим искренний разговор с близким человеком);
• социальный (отдых от общения, провоцирующего стресс: побыть наедине с собой или среди приятных вам людей);
• сенсорный (необходим, когда человек долго работает за компьютером — переключаемся с помощью прогулки по парку или устраиваем разгрузочный день от гаджетов);
• творческий (нужен тем, кто чувствует, что выгорел или ощутил творческий блок — помогут поход на мастер-класс, в музей, занятия рукоделием, рисованием);
• духовный (медитация, занятия йогой, выезд на природу).

Поэтому «психологическая отстранённость» нужна как воздух: в свободное время, когда ты «отключаешься» от работы (мысленно и физически), восстанавливается нервная система — и жизнь налаживается!

Если сталкивались с подобным состоянием, расскажите, что вам помогло. А ещё будет интересно узнать, как вы планируете свой отдых.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.