«Почему у них всё есть, а у меня нет?»: что делать, если душит зависть

Есть в нашей компашке девочек одна «подруга» — умная, добрая, приветливая, но это «тогда», в другой жизни, когда все были молоды, беспечны, без мужей и детей. Мы прекрасно общались вчетвером (почти как в известном сериале). У нас даже была «обязательная пятница» (если точнее, то каждая пятница была обязательной).

Мы собирались у кого-то в гостях, пили «чай», хихикали и, конечно, сплетничали... а как без этого, девочки :) Вот только в какой-то момент мы стали замечать, что «подруга» не всегда наши девчачьи новости воспринимает как пятничное развлечение. Однажды мы даже опешили, когда она по-настоящему разозлилась, что какая-то её дальняя знакомая выходит замуж: «Она же неудачница! Как ей так повезло?»

Но молодо-зелено. Опешить-то мы опешили, но ничего не сделали.

А жизнь шла. Мы заводили отношения, выходили замуж, рожали детей, а наши «обязательные пятницы» постепенно превращались в «через пятницу», а потом и вовсе стали устойчивым «в следующий раз». Нет, мы не перестали общаться. Просто найти удобное время для всех четырёх стало сложнее. Чаще мы встречались максимум втроём. А в «девочкиных разговорах» стало всё больше рецептов, квартальных планов и прочих взрослых вопросиков.

И все это понимали. И все это принимали. Все кроме одной.

Постепенно из «подруг по пятнице» мы вошли в статус «неудачниц, которым повезло».

Какое-то время она ещё с нами встречалась, но потом сказала, что нам должно быть стыдно за то, что так незаслуженно повезло... и ушла в закат.

Хотя, если признаться, время от времени она звонит каждой из нас, чтобы узнать, как дела у остальных. А услышав, что всё нормально, возмущается и кладёт трубку.

Эта история вряд ли типична. Здесь мы, скорее всего, имеем дело уже с психозом, но ведь начиналось всё довольно безобидно — с банального сравнения.

Сейчас многие живут в вынужденном ежедневном сравнении себя с другими. А сравнивая, мы обязательно чувствуем, что в чём-то хуже других, в чём-то им проигрываем. Возникает вопрос: что с этим делать? А точнее, нужно ли что-то с этим делать?

С одной стороны, процесс сравнения позволяет нам оставаться в реальности. Можно считать себя самым лучшим бизнесменом, но когда вы сравниваете цифры с другими и видите, что успехи скромнее, то сравнение может служить стимулом. Оно будет движущей силой, чтобы развиваться и зарабатывать больше.

Важно не упустить момент, когда сравнение начинает играть против нас — возникает чувство зависти.

Когда мы не можем справиться с завистью, наши действия становятся деструктивными, обращает внимание гештальт-терапевт, кандидат психологических наук Наталья Олифирович:

Так что же делать с завистью?

Психологи советуют разбираться постепенно.

• Первый шаг. Понять, почему я стал завидовать этому человеку.
• Второй шаг. Пройти по пути своих желаний до конца.
  Зависть нужно использовать как маячок, как повод разобраться с тем, что действительно важно. Силы можно потратить либо на то, чтобы бороться с ветряными мельницами, либо на трансформацию себя.
• Третий шаг. Определить, от чего готовы отказаться, а что важно оставить.
• Шаг четвертый. Составить план.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.