Обещания себе на Новый год: забыть нельзя исполнить

В сети ходит мем о том, что если человек собрался начать новую жизнь с понедельника, нового месяца или с нового года, то вот он, самый знаковый знак: 1 января 2024 года как раз понедельник. Можно смело начинать.

Ну, признавайтесь, кто не давал себе обещание что-то изменить в своей жизни? Многие ведь давали. Однако год как-то незаметно наступил, и как теперь все это наобещанное себе выполнять?

Нужно ли вообще выполнять новогодние обещания, или это все просто дань моде и порыв, за которым нет настоящего рвения к цели? Возможно, что так.  Если человек не начинает что-то делать здесь и сейчас, а ждёт свистка свыше или нового понедельника, наверное, ему пока и так неплохо. Так может, и не стоит мучить себя чувством вины? Ну, пошутили под бой курантов, и будет. Какие обещания кто кому давал, я вас умоляю :)

С другой стороны, иногда человек путает собственное и навязанное. А цель, основанная на чувстве долга и вины, достигается через силу: курить «плохо», но если человек не готов бросить «с понедельника» и хочет продолжать жить с вредной привычкой, то для чего же мучить себя. Да, Минздрав предупреждает. Но разве бросить курить — истинное желание курильщика? Если истинное, то он постарается и, возможно, бросит. А если навязанное извне нормами и чувством вины, это желание так и будет загадываться ежегодно, но не исполняться.

Но если вы действительно собираетесь добиться своих целей, надо правильно определиться с ними. Понять, что мешает действовать сейчас, зачем для этого нужен пресловутый «понедельник». Иногда цель бывает слишком оптимистичной (похудеть с 90 кг до 40 за год), однако на неё требуется колоссально много сил и времени. Да и резкое снижение веса может привести к проблемам со здоровьем. Более реальная цель (похудеть с 90 до 75 кг, например) подарит чувство гордости и удовлетворения. А если превзойти свою цель и похудеть больше — это станет приятным бонусом себе.

Конкретная цель приведет к конкретному результату. Например, лучше говорить не замылено и пространственно: «Я буду больше читать в этом году», а: «Мне надо прочесть определенный список книг» или: «Хочу просмотреть фильмы 1, 2, 3... 10».

Так самому будет понятнее, с чего начинать и как заканчивать. 

Картинка из открытых интернет-источников

Чтобы цель не превратилась в обузу, следует разбить её на части, каждый месяц подводить мини-итоги и поощрять себя. Приведем примеры. 

1. Если перед человеком стоит цель выучить язык или похудеть на энное количество килограммов, можно впасть в отчаяние. Куда легче будет исполнить желаемое, разбив цель на количество дней в году. Тогда получится, что в день можно делать совсем немного упражнений. Или выучить всего одно-два слова в день. В конце года наберётся внушительное количество слов. Это куда легче, чем заставлять себя учить страницами. Да и скорее войдет в привычку. Проще идти к своей цели, зная, что каждый день на шажок неумолимо к ней приближаешься.
2. То же касается прочтения книг или, например, оздоровления организма. Составив список книг, которые нужно прочитать за год и разбив на месяцы и дни, станет ясно, сколько страниц (или глав аудиокниги) можно успеть прочесть/прослушать за день. Одна витаминка в день поможет стать организму здоровее спустя несколько месяцев. А если каждый день совсем понемногу растягиваться, в конце года можно сесть на шпагат. Так, если каждый день делать что-то мелкое и «незначительное», в конце года вдруг окажется, что все планы исполнились на отлично. И, возможно, даже больше и лучше, чем предполагалось.

Фото из открытых интернет-источников

3. Уделять больше времени семье и близким. Больше — не равно качественнее. А если просто каждый день уделять 5 минут на звонок своей старенькой бабушке, чтобы желать здоровья или говорить ей приятные слова?

 Или, как советуют детские психологи, ежедневно 20 минут в день общаться с ребенком. Расспрашивать, как у него дела, что было за день веcёлого или грустного. Помогать контейнировать негативные эмоции, справляться со сложностями и поддерживать. Со временем это превратится в хорошую привычку, а отношения станут доверительнее. И даже не нужно часами что-то делать вместе (ведь этих часов, как известно, ни у кого нет). Качественно потратив 15-20 минут на общение, дальше уже спокойно заниматься другими делами. Из множества таких «мелочей» складывается большое, важное, ценное. Ценить моменты с близкими людьми — одно из лучших качеств человека.

Фото из открытых интернет-источников

4. Чтобы меньше тратить деньги (бывают и такие обещания себе, конечно), стоит завести домашнюю бухгалтерию. Записывать общую сумму, из которой сразу вычитать неприкосновенный запас: на квартплату, на лекарства, например, и на прочие ежемесячные нужды. Остальную часть, которая пойдет на питание, разбить по дням. Обязательно ввести графу «на чёрный день», куда откусывать часть зарплаты на все форс-мажоры.Таким образом, станет видно, сколько денег можно потратить. Разложить деньги, если это наличка, частями под резиночку. Получится этакий бухгалтерский адвент-календарь на весь год. Каждый день, забирая определенную сумму, будет ясно, что за её границы выходить нельзя. Поначалу это бывает непросто, однако когда войдёт в привычку, станет понятнее, как не потратить свой лишний рубль.

Фото из открытых интернет-источников

Ну а в конце года стоит проанализировать, что получилось достичь из намеченного. Главное, не критиковать себя излишне и не посыпать голову пеплом. А лучше похвалить  за то, что всё-таки получилось. Ведь хоть что-то малюсенькое, да исполнилось. А это уже плюс.

А вы даете себе обещания в Новый год? Как вам удается их выполнять?  

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.