Эскапизм: побег от реальности или способ расслабиться?

Рано или поздно нам всем нужен отдых. Как бы мы усердно не трудились и честно выполняли роли хороших работников, родителей, друзей, иногда становиться тяжело нести весь груд ответственности. А если физический отдых по какой-то причине недоступен, остаётся одно — убежать от реальности мысленно. Каждый справляется с этом по-своему: сериалы, книги, шопинг, компьютерные игры, полёт фантазии, а порой ещё более пагубные и вредные способы.

Эскапизм как забота о себе

Эскапизм свойственен всем. Это желание мозга нас уберечь, спрятать от стресса, снизить уровень переживаний и помочь психике восстановиться. Но, как и у всего на свете, у эскапизма есть две стороны медали, а самое главное — расплывчатая грань «нормы и не нормы».

Уход от реальности часто помогает справляться человеку, который не в силах изменить сложившуюся ситуацию. Такие моменты помогают «перезагрузиться», принять ситуацию, и, возможно, начать думать над её решением.

Ещё это может быть возможностью себя поощрить, побаловать, пожалеть или вознаградить. Ну а что, живём один раз! Значит, нужно жить в своё удовольствие! Тем более, я так стараюсь, выполняю все обязанности, почему я не могу хотя бы после всего этого отправиться туда, где мне будет 100% хорошо.

Если мой мозг хочет меня защитить, зачем этому противостоять?

Вот, увидели вы мотивационное видео и приняли решение всё изменить в своей жизни. И начинаете представлять, как вы встаёте рано утром, занимаетесь спортом, находите престижную работу, становитесь успешным и богатым. Поставили цель и ушли спать.

А на следующее утро вы снова ведете тот быт, что и раньше. Всё, потому что вашему мозгу уже достаточно только «фантазии». Вы получили свою дозу дофамина, мозг удовлетворён, большей усилий не требуется.

Что уже говорить об остальных возможностях. Если можно всегда чувствовать себя хорошо, то зачем от этого отказываться? Так в фантазиях и расслаблении проходят часы, дни, недели…

Где же найти грань?

Вот, например, если человек в целом удовлетворён своей жизнью, у неё есть единственное хобби, которые занимает большую часть его времени, но которое приносит ему реальное удовольствие. Стоит ли беспокоиться? Это эскапист или человек, просто увлечённый своим делом? Трудоголизм, кстати, тоже форма эскапизма. Нужно ли навязывать ему свои убеждения, что ему стоило бы заняться чем-нибудь ещё?

Да и желание уехать из города в домик на берегу моря, где будет всё тихо и спокойно — разве это не побег от реальности? Или попытка удовлетворить свой внутреннее зов к природе?

Понятное дело, что употребление неподобающих веществ — ничем не поможет, а только усугубит ситуацию. Но вот к некоторым вещам чувствуется двойственное отношения. Читать много книг и посвящать много времени спорту — хорошо, а постоянно смотреть сериалы и играть в игры — уже что-то нездоровое. Хотя и первый, и второй вариант в максимальном проявлении может нести губительные последствия.

Эскапизм и современная культура

На данный момент даже в психологии эскапизм не считается заболеванием или отклонением от нормы. Пугает только одно. Современная культура построена на концепции ухода в другую реальность, она стремиться подарить вам чувство удовлетворения и успокоения. Более того, она на это нацелена.

Короткие забавные смешные видео в ленте, VR-очки, всевозможные симуляторы (вроде игры SIMS), стриминговые сервисы с огромнейшим количеством выбора для просмотра. Конечно, если пользоваться этим чуть-чуть — то ничего страшного. Но время показывает, что тем больше появляется таких возможностей, тем больше мы перезагружаем мозг, из-за чего ещё больше стрессуем и ищем способы расслабиться.

Но, как бы мы не старались, реальная жизнь никуда не денется. И не один из способов «расслабиться» не решит наших реальных проблем. Не теряйтесь!

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.