Узнали у диетолога из Витебска, как не растолстеть за зиму

18 сентября 2024 в 06:00
Поделиться
Класснуть
Отправить

Режим «худеем к лету» отменяется, включён режим «худеем к Новому году». Почти все набирают лишнее за зиму. Мы решили сработать на опережение и пошли за советами к диетологу, клиническому нутрициологу, члену ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, человеку, который много знает о здоровье и понимает, как устроен и работает наш организм, Марине Пинчук.

Марина, как вам, в принципе, идея худеть к лету/Новому году/дню рождения?

Я больше про здоровье. Всё-таки отсутствие лишнего веса — это не про диеты, а это про образ жизни, поэтому изначально нужно выяснить, откуда он взялся. Можно пойти на марафон или сесть на диету и сбросить вес ко дню рождения, а потом опять его набрать да еще и с плюсом. Смысла в этих качелях нет. Вес нужно снижать через улучшение здоровья. Постоянные диеты приводят к тому, что организм начинает делать запасы, что бы ты ни съел. Обычно человек худеет за счёт снижения калорий. Я не рекомендую считать калории, потому что это неизменно приводит к стрессу. Я, например, смотрю только на калории в сладостях. Вкусненькое с высоким содержанием калорий лучше убрать.

Калории должны поступать в организм за счет полезной и нутритивно плотной еды. В арбузе, например, 30 калорий на 100 граммов, его можно есть. Но это не значит, что сразу половину арбуза, 200 граммов вполне достаточно. Нельзя игнорировать и гликемический индекс. Людям с лишним весом лучше избегать продуктов с высоким гликемическим индексом. Также важно учитывать и инсулиновый индекс продуктов (особенно тем, кто страдает сахарным диабетом). К примеру, всегда лучше съесть фрукт, чем сухофрукт.

Простому смертному трудно со всем этим разобраться. То «пейте, дети, молоко, будете здоровы», то молоко объявляется чуть ли не ядом.
У молочных продуктов, действительно, высокий инсулиновый индекс. А у человека с лишним весом часто повышен инсулин. У всех людей с лишним весом в организме есть хроническое воспаление. А тут ещё и молочка. Это не значит, что нужно отказаться от этих продуктов навсегда: приведёте в порядок вес и, пожалуйста, ешьте. Также молочка может поддерживать воспаление в кишечнике, и все съеденные сладости и булки будут раскармливать патогенную микрофлору в кишечнике. Думаете, это вы нестерпимо хотите пирожных? Патогенная флора диктует наше пищевое поведение. А если в кишечнике «бардак», мы будем болеть, потому что 70 процентов иммунных тканей находится именно там.
Какой кошмар...

Люди, которые переедают, не анализируют, не прислушиваются к своему телу, они просто живут на автомате. А нужно анализировать, почему мне хочется сладкого? Какую эмоцию я сейчас заедаю? Возможно, я не выспался, не позавтракал или позавтракал сладкой кашей на молоке и недополучил белка, плохо пережёвываю, отвлекаюсь во время еды на Ютуб или я просто хочу пить?

Нужно слушать и слышать свой организм. Это и есть забота о себе. Например, я вижу по анализам, что клиентка ест много сладкого и простых углеводов. Спрашиваю: что вы едите? А она отвечает, мол, всё подряд. Но организм — не помойка. Да, можно оставаться в дефиците калорий даже на шоколадках, снижать вес за счет дефицита калорий, но здоровья не будет. Человек снизит вес, но будет чувствовать себя плохо, не будет сил и энергии. Очень важно, что конкретно ты ешь. А вообще, люди с лишним весом, как правило, находятся в глубоких дефицитах, потому что питание абы какое. Я всегда рекомендую своим клиентам перед консультацией вести дневник питания, а потом мы вместе разбираем его рацион, и человек наглядно понимает, где у него косяки.

Сформулируйте, пожалуйста, несколько общих рекомендаций, соблюдение которых позволит нам не растолстеть за зиму.

Зимой человек всегда набирает пару килограммов, поскольку замедляется обмен веществ. Что могу порекомендовать? Во-первых, убираем дефициты витаминов и минералов. Если кто-то думает, что за лето он напитался солнцем и наелся впрок витаминов, то очень заблуждается. Ко мне приходят люди, которые летом не пили витамин D, и он у них сильно упал. Даже летом нужна поддерживающая дозировка.

Так что первым делом восполняем дефициты по анализам. Все дефициты провоцируют нас есть больше быстрых углеводов. Когда не хватает витаминов, человеку хочется есть много и вкусно. К примеру, дефицит магния в наше стрессовое время просто опасен. Также надо учитывать циркадные ритмы и вовремя ложиться спать. Если человек не высыпается, ему хочется сладкого.

Идеально ложиться в 10-11 вечера. Бонус для жаворонков — во сне вырабатывается гормон молодости мелатонин. При снижении его выработки снижается скорость обменных процессов и нарушается работа эндокринной системы. Также он является мощным антиоксидантом и помогает сохранить нашу молодость. Мелатонин вырабатывается с 22.00 до 02.00, поэтому так важно вовремя ложиться спать. А это, отмечу, ничего не стоит — бесплатно, в отличие от витаминов и качественных продуктов. Даже ранняя менопауза связана с тем, что женщина недосыпает. Ещё обязательно нужно пить полтора-два литра тёплой воды в день. Вообще, рекомендуемая норма — 30 миллилитров на килограмм веса. Это помимо утренних пары стаканов, которые мы выпиваем, чтобы запустить ЖКТ и без проблем ходить в туалет. Начинает работать желчный, а желчь стимулирует перистальтику кишечника. Освобождать кишечник нужно хотя бы раз в день, желательно утром.

Значит, витамины, сон, вода. Что ещё?

Зимой нам в любом случае будет хотеться больше жиров, потому что холодно, а жир — это тепло. Кстати, жир — это самый лучший и длинный источник энергии. Это значит, что человек долго будет пользоваться энергией, которая появилась после куска хорошего мяса с салатом из овощей. С булочкой так не работает. Если нет лишнего веса, то в холодное время года можно позволить себе более жирное мясо. Если лишних килограммов много, то кусок жирного мяса можно съесть 1 раз в неделю, а в остальное время выбирать более постное.

Если хочется углеводов, пусть это будут кислые ягоды: клюква, брусника, смородина, малина (ягоды я рекомендую замораживать в сезон) или фрукты с гликемическим индексом до 40. Отличный источник витамина С — киви. А этот витамин очень нужен, особенно зимой, нужно учитывать тот факт, что он в нашем организме не вырабатывается. А он необходим для профилактики простудных заболеваний. На зимнем столе обязательно должны быть все виды капусты, корнеплоды: морковка, редька, репа, свёкла, морковка. Делайте салаты, добавляйте белок, насыщенные и ненасыщенные жиры — и всё будет хорошо. Обратите внимание на рыбу более жирных сортов, да в тех же 20 граммах сала нет ничего страшного, не растолстеете.

Допустим, у вас есть 5-10 лишних килограммов. Замените быстрые углеводы. Съешьте гречку на завтрак, ведь в 100 граммах этой каши содержится всего 80 калорий. Важно соблюдать принцип здоровой тарелки: 25 процентов — белки, 25 — углеводы, 50 — овощи и зелень. Сейчас такое изобилие недорогих овощей. Хочу обратить особое внимание на белок. Это строительный материал для нашего организма. Мои клиенты рассказывают, что летом, когда жарко, и есть не хочется, они заменяют, например, обед арбузом. Да, по калориям всё хорошо выходит, но организм сильно недополучает витаминов и микроэлементов. Эти дефициты непременно обернутся перееданиями впоследствии.

Вы уже семь лет занимаетесь нутрициологией. Вы заметили, что больше людей стали интересоваться своим здоровьем в последнее время?
Действительно, больше. И женщин, и мужчин. Многие консультируются семьями: сначала пришла женщина, потом привела за собой детей и мужа. Многие приходят после экспериментов, которые проводили над собой по советам из социальных сетей. Там часто дают огульные рекомендации. Кого-то они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
После 18.00 не едим?

Последний приём пищи должен быть за три часа до сна. 12 часов нашим клеточкам достаточно, чтобы обновиться. Есть здоровому человеку желательно три раза в день без перекусов. Этого достаточно. Мы сейчас не говорим о детях или, например, о людях, у которых удалён желчный пузырь, или о тех, кто занимается спортом. Там есть нюансы.

В основном же классические «советские» завтрак, обед и ужин — идеальный вариант. При двухразовом питании необходимый калораж нужно умудриться распределить на два приёма пищи. Это много, пищеварительная система может не справиться. Большие промежутки между приемами пищи могут спровоцировать застой желчи, а это, в свою очередь, может привести к образованию камней. Важно следить за желчеоттоком.

А если хочется есть перед сном? Многие ведь не уснут на голодный желудок.
Значит, неполноценно питались в течение дня. Или мало пили. Было недостаточно белка. Или вы сидите до 12 ночи, а должны уже в это время спать. Анализируйте, ищите и устраняйте проблему, и вам никогда не захочется колбаски на ночь глядя.
А как вы относитесь к альтернативному молоку, которое все вдруг взялись пить вместо коровьего?
Я всегда говорю о качестве. Читайте состав продуктов. Некоторые производители умудряются в такое молоко добавлять сахар, рапсовое масло, овсяную муку.
Давайте смоделируем идеальные завтрак, обед и ужин.
На самом деле питаться правильно — это просто и недорого. На завтрак можно съесть 2-3 яйца. Хотите — сделайте омлет, хотите приготовьте — модные яйца пашот. Положите в тарелку хорошую порцию овощей и зелени, заправьте ложкой растительного нерафинированного масла. Я не призываю использовать только оливковое. Добавьте то, которое нравится: кунжутное, тыквенное, из грецкого ореха. Можно добавить небольшой кусочек сала или слабосолёной сёмги. После такого завтрака мне не хочется есть часов до четырёх. На обед можно съесть кусок мяса с какими-нибудь длинными углеводами. Если нет проблем с лишним весом, то можно даже с макаронами. В противном случае — каша или тушёные овощи. Кстати, о кашах: только ими сыт не будешь. Одна моя клиентка ела каши на завтрак и удивлялась, что не успевала доехать до офиса, как снова хотела есть. Обязательно нужно добавлять белок. На ужин хорошо есть быстроусвояемый белок: курицу, рыбу, например, хек, горбушу, минтай. Можно с квашеной капустой или салатом из корнеплодов. В течение дня обязательно соблюдать питьевой режим.
А что по поводу хлеба?
Если хлеб на закваске, то отлично. Магазинный дрожжевой хлеб с трёхэтажными составами, правда, не полезен для здоровья. Дрожжи вызывают рост кандиды (это условно патогенный микроорганизм, который живет у нас в кишечнике). Признаки проблемы: упадок сил (когда проснулся и уже устал), непреодолимая тяга к сладкому, рост веса, болезненность. Так что каждый день магазинный дрожжевой хлеб я бы не ела.
Что важнее при похудении — спорт или питание?
Гиподинамия — наша большая проблема. Снизить вес без спорта можно, но это нездоровая история. Мышцы формируются питанием и физической нагрузкой. Надо заниматься, выбрать свою правильную нагрузку. Пока мы занимаемся спортом, мы живём.
Как относитесь к вегетарианству, веганству?
Когда-то я сама хотела стать вегетарианцем, потому что очень люблю животных, мне их жалко. Но поняла, что мне будет сложно восполнить недостачу витаминов и минералов. Нужно соблюсти много нюансов. Всё равно получится перекос в сторону углеводного питания. Ко мне приходят веганы и вегетарианцы с большими проблемами со здоровьем. Многие через 10-20 лет отказываются от этого образа жизни именно из-за здоровья. Можно на время изменить рацион питания, но на постоянной основе нужно взвесить все «за» и «против».
Почему часто люди худеют, а потом опять набирают?
Всё зависит от того, как ты худел. Если человек ставит над собой эксперименты, используя новые и новые диеты, то организм находится в постоянном стрессе. Если человек снижает вес правильно, через заботу о здоровье, меняет образ жизни, то он больше не набирает вес. У меня много таких клиентов. Они идут ко мне за здоровьем. Снижение веса — это побочный эффект. Всем желаю, в первую очередь, здоровья.

Разговаривала Наталья Черниченко

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.

124 комментария
Господин Оформитель
18 сентября 2024 в 06:34
Диетолог: "в арбузе 30 калориий на 100гр, а в гречке 80 калорий на 100 грамм. Можно есть.'
Пациент: "А что нужно съесть, чтобы получить 2000 килокалорий"

Диетолог: 6666кг арбуза или 2500 кг гречки

Диетолог пишет "калорий" вместо "килокалорий "...
Зато член ассоциаций и коуч...

Cbeta
18 сентября 2024 в 08:13 ответ Господин Оформитель
Господин, и мне кажется не разбирается в работе желчного пузыря..
Господин Оформитель
18 сентября 2024 в 09:51 ответ Cbeta
Cbeta, я дальше не читал.
Такие материалы тезисно пишут сами герои, а автор оформляет это в диалог. Если диетолог не курсе разницы межды кал и Ккал..
Господин Оформитель
18 сентября 2024 в 09:53 ответ Cbeta
Cbeta, и вода... 30 мл на 1кг веса..
Те каждый мужчина 100 кг должен пить 3литра теплой воды..
Зачем?
Cbeta
18 сентября 2024 в 11:15 ответ Господин Оформитель
Господин, вот если бы пиво, тогда без проблем)))
Aleksei81
18 сентября 2024 в 14:04 ответ Cbeta
Cbeta, да ну... Три пива - это дох... Я б здох!)))
Мама Стифлера
18 сентября 2024 в 15:59 ответ Aleksei81
Aleksei81, вы три литра пива не осилить? Та ну
Aleksei81
18 сентября 2024 в 16:01 ответ Мама Стифлера
Мама, ну да... Приняв столько, могу не добежать!)))
Мама Стифлера
18 сентября 2024 в 16:15 ответ Aleksei81
Aleksei81, так не залпом же ведь))
Aleksei81
18 сентября 2024 в 16:18 ответ Мама Стифлера
Мама, ай не... Не рискну...)))
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 07:11
Лжет, как дышит

Нутрициологи - это не медики. Их методы антинаучны, и сориентированы только на выкачивание денег из клиентов.

Это микрофлора вам диктует и требует пироженок? Вы издеваетесь? Сахар не дёргает за пипиську дофаминового рецептора, микрофлора виновата, ля?

Дальше не читал. У панчина в рейтинге секта нутрициологи стоят не так, чтобы особо высоко, но вред от них очевиден

Cbeta
18 сентября 2024 в 07:19
Не поняла про молочную кашу на завтрак? Это сложные углеводы и очень долго не хочется есть. Та же гречка или овсянка.
И кто может выпить 2 стакана воды утром? Освобождать кишечник помогает как раз достаточное количество клетчатки за день.
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 08:22 ответ Cbeta

Cbeta, сектанты повторяют мантру, что надо пить минимум 2 литра чистой воды. Это у них в библии написано. Причина в том, что их автор неправильно переписал. В те годы было медиками сделано открытие, что человеку надо два литра воды, включая ту, что поступает с пищей. Последнюю фразу он тупо пропустил по какой-то причине. И родил миф.

Они там сплошные мифы используют

Cbeta
18 сентября 2024 в 11:18 ответ Mexicanetz
Mexicanetz, чистая вода это хорошо для организма, но вот так чтобы измерять и давиться? Ну уж нет!
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 11:48 ответ Cbeta
Cbeta, как сказать, "хорошо"... с их, сектантской, точки зрения, главный принцип работы воды - вымывать ШЛАКИ. шлаки, ля. повбывав бы.
Rebrov
18 сентября 2024 в 07:44
Какое образование у этой женщины,которая громко назвалась диетологом.
Диетолог это ВРАЧ ЧЕЛОВЕК С ВЫСШИМ МЕДИЦИНСКИМ ОБРАЗОВАНИЕМ.
А я что то сомневаюсь, что у этой женщины высшее МЕДИЦИНСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ. Есщи бы было так,она бы об этом в интервью рассказала, поэтому биз поздравляю, в очередной раз дно пробито [вырезано редактором]
Что касается похудения,сам с 118-119 похудел до 94,рецепт прост минимум 12000 шагов каждый день, притом подряд в виде бега или ходьбы и по меньше жрать.
Сейчас пока работаю набрал вес,ну приеду за пару месяцев скину, без всяких шарлатанов называющих себя диетологами.
Rebrov
18 сентября 2024 в 08:21
Диетолог — это врач, окончивший лечебный факультет медицинского вуза и получивший специализацию по гастроэнтерологии, эндокринологии или непосредственно диетологии. Это займет минимум шесть лет, а с учетом ординатуры — и все восемь.
А какое образование у этой женщины,которая громко себе называет диетологом?
macArdRi
18 сентября 2024 в 08:51 ответ Rebrov
Rebrov, Как какое? Тренинги и курсы ускоренного проста профессионализма.
Pelmeshka
18 сентября 2024 в 09:04 ответ Rebrov
Rebrov, скорее всего какие-нибудь интернет курсы на две недели с сертификатом о прохождении (естественно в электронном виде)))
Гусь Гордый
18 сентября 2024 в 09:43 ответ Rebrov
Rebrov, опередили с вопросом. Если у мадам нет медицинского образования, то что это всё вообще О_о?
Rebrov
18 сентября 2024 в 09:52 ответ Гусь Гордый
Гордый, эта тетя с вероятностью 100% не медик,будь у неё диплом мед вуза,об этом бы было в статье, в первой полосе.
Сам Такой
18 сентября 2024 в 09:57 ответ Rebrov
Rebrov, бухгалтер
Rebrov
18 сентября 2024 в 10:04 ответ Сам Такой
Сам, это просто всё, вот всё,слов нет.
Алексей Алексеев
18 сентября 2024 в 10:57 ответ Rebrov
Rebrov, Судя по ее сайту (да да, у нее даже есть сайт): Курсы нутрициологии на кафедре профилактической медицины Медицинского института РУДН. Курсы нутрициологии в ИОЦ "САНФО"/
Т.е да, фактически просто курсы
Сам Такой
18 сентября 2024 в 11:02 ответ Алексей Алексеев
Алексей, причем курсы таинственной науки "нутрициологии". С какого перепоя она диетолог - история умалчивает.
Снежана Титова
18 сентября 2024 в 11:18 ответ Rebrov
Rebrov, у нас сейчас каждый второй диетолог, психолог и т.д.
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 11:37 ответ Сам Такой
Сам, нутрициология - раздел диетологии, подспециальность. на РУДН действительно официально есть курсы переподготовки по нутрициологии ДЛЯ МЕДИКОВ. человеку без мед.образования там делать нечего. откуда у нее взялась корочка - непонятно. то ли вся кафедра создана как легальная шарашкина контора, то ли диплом просто купили
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 12:47 ответ Алексей Алексеев
Алексей, санфо - это просто курсы по обучению продаж БАДов одной очень известной конторы
Мама Стифлера
18 сентября 2024 в 16:02 ответ Mexicanetz
Mexicanetz, ванную, что на базе высшего образования можно получить диплом о переподготове. Если нет в/о, то после курсов просто выдают сертификат. Так много где.
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 16:28 ответ Мама Стифлера
Мама, 5-дневные курсы и сертификат не делают из непонятно кого врача-диетолога. Они делают инфоцыгана, распространителя бадов.
Чушпан Мексиканский
18 сентября 2024 в 08:34
"клиническому нутрициологу, члену ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью"....дальше не читал
Rebrov
18 сентября 2024 в 09:36 ответ Чушпан Мексиканский
Чушпан, хорошо,что это вы понимаете, я понимаю и ещё добрая половина биза понимает,но ведь хватает и таких как Виктория ака гордый гусь,у которых уже клиническая деградация личности и которые верят вот таким,прости Госпади диетологам.
И я хоть убей не понимаю,почему государство защищает людей от телефоных мошенников, но совершенно бездействует по отношению к таким вот коучам.
Гусь Гордый
18 сентября 2024 в 09:45 ответ Rebrov
Rebrov, )) У меня почти вся семья медики, родимый. И на работе 90% коллег врачи. Эту тетю, если она не медик, нужно обходить 10й дорогой.
Rebrov
18 сентября 2024 в 09:51 ответ Гусь Гордый
Гордый, тогда очень странно, почему ваша семья,не видит вашу деградацию личности 🤔
И как это 90% коллег врачи? Вы или врач и тогда вы их коллега, или они телефонисты и тогда они ваши коллеги.
Cbeta
18 сентября 2024 в 12:12 ответ Rebrov
Rebrov, проводят эксперименты, не вмешивайтесь!
Чушпан Мексиканский
18 сентября 2024 в 15:23 ответ Rebrov
Rebrov, вот как раз сегодня увидел свою соседку, деваха с внешними данными как говорится, ей сейчас около 40, нашла папика лет 50ти, родила первого ребенка, в ус не дует)) возможно наша общая знакомая повторит ее судьбу, но мне как-то очень не вериться, что гусыня сможет выглядеть в 40лет на 25 -))
Rebrov
18 сентября 2024 в 18:03 ответ Чушпан Мексиканский
Чушпан, сейчас косметология, пластическая хирургия на очень высоком уровне развития,такое вполне возможно.
Ну и 40 и 50 лет,это не такая большая разница в возрасте, всего 10 лет.
macArdRi
18 сентября 2024 в 08:52
Кажддый день по 2-3 яйца?
Она ээээ ухи обьелась?
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 11:49 ответ macArdRi
macArdRi, ну, месяца два на наборе массы вполне себе неплохая диета. а чо?
macArdRi
18 сентября 2024 в 08:54
А вообще была классная недавно история как мужа Блиновской нагрел на бабло такой же, только из немного другой области, псевдоадвокат Пашаев. Вот это был эпос! Инфоцыган на инфоцыгане бабла поднял )))))) Вот этой нутрициологуле (бггг) остро не хватает такого же опыта ))))))
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 08:55
ну что, народ, вынесем черниченко выговор с занесением в карму?
grandmaus
18 сентября 2024 в 09:14
Вижу "коуч" читаю "пи..бол"
Туман Окутывающий
18 сентября 2024 в 14:20 ответ grandmaus
Я решил сначала почитать комменты, и оказалось не зря. Избавил себя от чтения бесполезной и откровенно вредной информации. Даже с тэтэ в кои-то веки согласен, что биз докатился.
grandmaus
18 сентября 2024 в 09:18
А она понимает, что количество белка индивидуально? Можно хоть десять яиц съесть и горбушу сверху, но усвоится белка столько, сколько организм сможет усвоить.
Cbeta
18 сентября 2024 в 11:13 ответ grandmaus
grandmaus, вам срочно нужно членом в эту самую ассоциацию)))
grandmaus
18 сентября 2024 в 13:26 ответ Cbeta
Cbeta, какое зло плохое я вам сделал?)
Cbeta
18 сентября 2024 в 13:28 ответ grandmaus
grandmaus, умничаете сильно)
Мама Стифлера
18 сентября 2024 в 16:05 ответ Cbeta
Cbeta, ты так написала, я аж представила)
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 16:29 ответ Мама Стифлера
Мама, членом?
Сам Такой
18 сентября 2024 в 17:04 ответ Mexicanetz
Mexicanetz, в асс..оциацию...
Данила Багров
18 сентября 2024 в 09:25
Ясно, очередная пустышка. Вес должен быть комфортным, чтобы на 5 этаж без одышки, остальное мелочи. Если вас парит, где что висит пузик или складочка - проблема в голове.
id24079
18 сентября 2024 в 09:37
Утром запускаюсь чашкой кофе очень крепкого, днем молочки ем очень много, воду пью пару стаканов за день.....кишечник чистится без проблем каждый день по утру. Все мы разные и разные организмы.
Сам Такой
18 сентября 2024 в 09:49
Диетолог - это врач, а не бухгалтер, уважаемая Наталья.

Долго ещё будет продолжаться это вредительство?

id24079
18 сентября 2024 в 09:57 ответ Сам Такой
Сам, смешно, но если я не путаю, девушка диетолог как раз бывший бухгалтер
Сам Такой
18 сентября 2024 в 10:01 ответ id24079
id24079, ну так это из ее сториз)
Rebrov
18 сентября 2024 в 10:03 ответ Сам Такой
Сам, жизнь вернула в медицину🤣😂
Это уже просто за гранью добра и зла.
И значит так,я хоть и провизор по образованию, но теперь меня жизнь вернула в ядерную физику,а что,я сериал Чернобыль смотрел, открытые источники о принципах работы реакторов РБМК и ВВЭР читал, приеду ,пойду устраиваться на БелАЭС оператором управления ядерным реактором.
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 11:44 ответ id24079
id24079, РУДН (откуда диплом курсов по нутрициологии) сам "прославился" ЗАЩИТОЙ (УСПЕШНОЙ!!!!) диссертации по гомеопатии. гомеопатии, карл!!!
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 11:45 ответ Rebrov
Rebrov, у тебя медицинское образование, а оператору надо ТЕХНИЧЕСКОЕ
Гусь Гордый
18 сентября 2024 в 11:52 ответ Mexicanetz
Mexicanetz, это был сарказм.
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 11:53 ответ Гусь Гордый
Гордый, у вас с антошкой своя атмосфера. меня черниченко с утра посадила на коня, у меня сейчас очень плохо с чувством юмора.
когда шарлатаны начинают прикрываться медициной - это очень, очень бьет по моему больному чувству справедливости
id24079
18 сентября 2024 в 12:09 ответ Mexicanetz
Mexicanetz, я должна знать откуда у нее дипломы? И есть ли вообще?
maleno4ka
18 сентября 2024 в 12:22 ответ Сам Такой

Сам,

Александр Иванов
18 сентября 2024 в 15:37 ответ Rebrov
Rebrov, не возьмут. Как бывший энергетик скажу. Там на АЭС в технические спецы попасть можно только после профильного образования энергетического и стажа работы в должности от 2-х лет. Когда мне предлагали туда ехать - я отказался. т.к тяжело в маленьком городе себя чувствую. По тем меркам предлагали зп в районе 4.5к бел. рублей. Ну а если не техническим, то могут и с 3-мя классами взять, правда и зп соответствующая.
Александр Иванов
18 сентября 2024 в 15:37 ответ Mexicanetz
Mexicanetz, в РФ, а особенно РУДН все покупается и продаётся. Один из самых корумпированных университетов РФ.
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 16:30 ответ id24079
id24079, чтобы кому-то верить, выдающему себя за эксперта, нужно проверить его квалифицированность
Rebrov
18 сентября 2024 в 18:08 ответ Александр Иванов
Александр, я понимаю,это был сарказм.
Да и бы никогда не пошёл заниматься тем,что не умею и где огромная ответственность,а тут человек бухгалтер нормальный себя чувствует раздавая советы,за деньги о том как быть здоровым и похудеть,не зная био химии и физиологии человека.
id24079
18 сентября 2024 в 18:39 ответ Mexicanetz
Mexicanetz, к вашему сожалению у меня нет времени для подобных мудаков, а если что то и интноесует, то вообще в моем возрасте голову нужно иметь не только, чтобы есть, а еще и думать.
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 20:58 ответ id24079
id24079, жизнь так устроена. Никому не доверять.
maleno4ka
18 сентября 2024 в 09:58
"—Какой кошмар..."
Господин Оформитель
18 сентября 2024 в 10:01
Уважаемые модераторы.
Героиня поста не диетолог.

Ее образование, судя по ее странице - курсы нутрициология без медицинского образования. Вы бы проверяли "гостей" прежде чем они будут давать советы по здоровью.

Aleksei81
18 сентября 2024 в 10:31 ответ Господин Оформитель

Господин,

teplyashka
18 сентября 2024 в 10:36
Всё верно говорит автор!!!! Плюсую, испытано на себе))
grandmaus
18 сентября 2024 в 11:01 ответ teplyashka
teplyashka, что именно верно? Про неконтролируемое потребление белка?
teplyashka
18 сентября 2024 в 11:40 ответ grandmaus
grandmaus, конечно. Про то, как правильно питаться
grandmaus
18 сентября 2024 в 13:24 ответ teplyashka
teplyashka, бездумно пихать в себя белок и запивать литрами воды – это не «правильно питаться».
teplyashka
18 сентября 2024 в 21:26 ответ grandmaus
grandmaus, где конкретно про бездумно написано?
Каждый читает как ему хочется называется.
grandmaus
18 сентября 2024 в 22:16 ответ teplyashka
teplyashka, конкретно там, где про два-три яйца, потом на обед белок, на ужин белок. А то, что это индивидуально – ни слова. И углеводы из ягод. Каши и макароны твёрдых сортов – вот нормальные углеводы.
Гражданка – шарлатан и не разбирается в том, о чём говорит.
Дмитрий Тт
18 сентября 2024 в 10:48
Витебск биз докатился [вырезано редактором], давайте следующий репортаж, про фильтры воды или газовые извещатели...
Господин Оформитель
18 сентября 2024 в 11:47 ответ Дмитрий Тт
Дмитрий, "дэнги очэн нужны"...
Снежана Титова
18 сентября 2024 в 11:16
Как было в КВНе с Ольгой Картунковой: Приходит женщина к диетологу и говорит: "Хочу похудеть на 40 кг!", диетолог внимательно ее осмотрела и говорит: "Ну в принципе можно попробовать отрубить одну ногу."
Господин Оформитель
18 сентября 2024 в 11:46
В общем.. я во всем разобрался
ДУмал, что Марина Пинчук и сотоварищи в snytcoin впаривают какую-то дичь, но нет.
На главной странице основной товар - ХУДИ с ,б...ь, оберегом..
теперь я ей полностью доверяю..

Пойду пить 3 литра воды...

Гусь Гордый
18 сентября 2024 в 11:54 ответ Господин Оформитель
Господин, смотрю, не я одна кинулась "гуглить" и всяко разно искать в интернетах инфо про эту мадам.
Cbeta
18 сентября 2024 в 12:11 ответ Господин Оформитель
Господин, не поможет, нужно носить худи с оберегом))) Как мне смешно)))
Господин Оформитель
18 сентября 2024 в 12:56 ответ Гусь Гордый
Гордый, я почти всегда ищу героев рекламных публикаций
Господин Оформитель
18 сентября 2024 в 15:52 ответ Cbeta
Cbeta, опоздали. Там только на 2023 продается. Очень жду на 2025
Мама Стифлера
18 сентября 2024 в 16:09 ответ Господин Оформитель
Господин, все правильно, худи от слова худеть, носи и не ной)
И оберег не забудь.
Гусь Гордый
18 сентября 2024 в 11:57

Snytcoin - повеселил пост в вк с тучей восторженных отзывов, что это мир стал краше во сто крат, потому что в нем теперь живет супер ценный специалист по правильному питанию.

Но главная тайна дня так и не раскрыта. Есть ли у дамы медицинское образование? Вроде как всё идет к тому, что нет. Но как тогда она попала в РУДН? Шо происходит, товарищи?

Господин Оформитель
18 сентября 2024 в 12:58 ответ Гусь Гордый
Гордый, в РУДН проводят обычные курсы.
Курсы нутрициологии были недели 2 вроде. У меня жена их там заканчивала.
Говорила, что иной раз несли полную чушь, но она туда ходила потому что один курс был интересным и читал его какой-то известный профессор медик.
Гусь Гордый
18 сентября 2024 в 13:02 ответ Господин Оформитель
Господин, ниже уже Мексиканец написал. Нет слов. Реально. Я в этом вопросе полностью солидарна с Антоном и тоже недоумеваю, куда смотрят органы.
Cbeta
18 сентября 2024 в 13:29 ответ Гусь Гордый
Гордый, видите как нас эта статья объединила)))
Я даже Реброва с Мексиканцем устала тут лайкать)))
Господин Оформитель
18 сентября 2024 в 13:30 ответ Гусь Гордый
Гордый, ну да..
В РБ диетологом может называться только имеющий мед образование.

У нашей героини - техноложка

Гусь Гордый
18 сентября 2024 в 13:34 ответ Господин Оформитель

Господин, интересно, она чёрт знает что возомнила о себе, потому что к ней шторка в душе липнет?)

Кто она такая вообще, чтобы давать людям советы медицинского характера? Что у неё в голове? Что вообще происходит?) Остановите Землю, я сойду.

Cbeta
18 сентября 2024 в 13:36 ответ Господин Оформитель
Господин, шторка липнет, ахахахах)))
Господин Оформитель
18 сентября 2024 в 13:49 ответ Cbeta
Cbeta, главное, чтобы при прогулке по газону ничего не прилипало )
Cbeta
18 сентября 2024 в 13:52 ответ Гусь Гордый
Гордый, может в вк это личный аккаунт, а не рабочий)
Вообще, ответьте кто-нибудь кому нравится когда шторка липнет?)
Cbeta
18 сентября 2024 в 13:53 ответ Господин Оформитель
Господин, нужно идти за питомцем след в след, тогда и не вляпаетесь)
Гусь Гордый
18 сентября 2024 в 13:54 ответ Cbeta
Cbeta, я так вообще в душе не моюсь:) Ванная с пеночкой и солькой - каааайф.
Cbeta
18 сентября 2024 в 13:56 ответ Гусь Гордый
Гордый, этот факт должен привлечь одного комментатора)
Aleksei81
18 сентября 2024 в 14:08 ответ Гусь Гордый
Гордый, гы-га-га... Я знал, что когда по понедельникам включили эту рубрику "Новости за неделю", добавляя "желтушности" этими т.н. новостям и порталу, ничем добрым это не закончится...) теперь вот читаем про таких вот особ... с позволения редакции)))
Rebrov
18 сентября 2024 в 14:11 ответ Гусь Гордый
Гордый, виктория вы не падали за последние время? Головой не ударялись сильно?
Гусь Гордый
18 сентября 2024 в 14:12 ответ Rebrov
Rebrov, не помню:)
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 14:14 ответ Гусь Гордый
Гордый, смотреть должны не органы, а администрация портала
а если администрации занесли "презент" в виде коробочки БАДов, то это не взятка ну ниразу
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 14:14 ответ Rebrov
Rebrov, ищешь, где у нее переключатель?
Rebrov
18 сентября 2024 в 14:16 ответ Mexicanetz
Mexicanetz, иногда она производит впечатление вполне адекватного человека,хочу понять,с чем это связано, как это работает.
Rebrov
18 сентября 2024 в 14:17 ответ Гусь Гордый
Гордый, 🤗
Мама Стифлера
18 сентября 2024 в 16:33 ответ Господин Оформитель
Господин, когда-то тут на Бизе у меня был пост про тупые детские цитаты из вконтактика. Аж навеяло.
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 16:37 ответ Rebrov
Rebrov, (голосом Дэдпула) выкл чуть левее простаты. Или там у меня вкл? Забыл
Cbeta
18 сентября 2024 в 12:29
Обожаю наших разведчиков портала!
Целое расследование намутили, с нетерпением жду развязки!
Aleksei81
18 сентября 2024 в 13:18 ответ Cbeta

Cbeta, предлагаю новую колонку на портале: изобличаем фейки!)

Cbeta
18 сентября 2024 в 13:30 ответ Aleksei81
Aleksei81, детективное агентство нужно открывать чтобы человечков пробивали)))
Господин Оформитель
18 сентября 2024 в 13:31 ответ Cbeta
Cbeta, жду когда под конец дня появится много новых пользователей, утверждающих, что Марина отличный специалист, а комментаторы просто ей завидуют и вообще очень злые...
Cbeta
18 сентября 2024 в 13:35 ответ Господин Оформитель
Господин, велкам, как грицца)
Может сама Марина не выдержит и напишет каждому комментатору, предварительно поздоровавшись)))
Aleksei81
18 сентября 2024 в 14:02 ответ Господин Оформитель
Господин, ржу... Но ответ будет таков, что "размещенная информация являлась фейковой, и была направлена исключительно для привлечения внимания пользователей портала на проблему фейков! Поскольку фейк разоблачен, цели редакции достигнуты! Благодарим участников портала за проявленное внимание и участие!"
Господин Оформитель
18 сентября 2024 в 15:45 ответ Aleksei81
Aleksei81, да нормально все в статье.
Только что диетолог не знает что такое Ккал и она не диетолог.
А так то девушка очаровательная
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 12:36
Собственно, сабж
https://fnmorudn.ru/programs/osnovy-nutritsiologii/

"Дополнительная общеобразовательная программа. На обучение принимаются все заинтересованные лица, без предъявления требований к уровню образования.... Отличительной чертой данной программы является представление научно обоснованной информации о применении биологически активных добавок к пище для оптимизации питания в современных социально-экологических условиях"

то есть, курсы по обучению продаж БАДов!

Преподаватели:

Орлова Светлана Владимировна, зав.кафедрой, д.м.н., профессор

Карушина Людмила Ивановна, к.м.н., доцент кафедры

Никитина Елена Александровна, к.м.н., доцент кафедры

Cbeta
18 сентября 2024 в 13:34 ответ Mexicanetz
Mexicanetz, записываемся?))) За 5 дней и мы спецыялисты нутрициолухи)
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 14:11 ответ Cbeta
Cbeta, гугл говорит, что эта орлова еще ведет курсы для гинекологов, как продавать БАДы. спонсор - санофи авенсис. уже по самому понятию "партнер материала" все понятно, что это шарлатанское разводилово. лиса алиса учит лис алис.
grandmaus
18 сентября 2024 в 14:31
Я смотрел все сезоны «Доктора Хауса» и «Клиники». Склеродермия, интубация, волчанка.
Записываемся ко мне на ноготочки.
Мама Стифлера
18 сентября 2024 в 16:15
Ничего не имею против курсов, если они достойные и проводятся на базе профильного высшего образования. И проводят их квалифицированные специалисты. Но судя по тому, что по курсам нашел мексиканец, это действительно ерунда какая-то.
Я считаю, что за честь пороть бред на городском портале нужно давать статью. Завтра придет блаженный после курсов воскрешения и прикажет всем вешаться и воскресать, пойдете?
Cbeta
18 сентября 2024 в 16:25 ответ Мама Стифлера
Мама, уж лучше на ноготочки к grandmausу)))
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 16:34 ответ Мама Стифлера
Мама, у нас уже был один. Товарищ Грабовой. Обещал воскресить детей Беслана. Сидит за решеткой
Мама Стифлера
18 сентября 2024 в 16:38 ответ Mexicanetz
Mexicanetz, а ведь когда-то эту дичь даже комсомолка публиковала....
Mexicanetz
18 сентября 2024 в 16:50 ответ Мама Стифлера
Мама, что доказывает необходимость держать в штате научного редактора, помимо корректора
grandmaus
18 сентября 2024 в 18:47 ответ Cbeta
Cbeta, записывайтесь)