«Я постоянно сравниваю себя с другими!» — рекомендации психолога Юлии Шаман

«У неё трое детей, бизнес, фигура — а я?»

«Все вокруг успевают жить, а я задыхаюсь».

«Я вроде неплохо справляюсь, но этого будто мало».

Сравнение с другими — это тонкий яд. Он не всегда заметен, но отравляет изнутри. Постепенно вы перестаёте видеть свою ценность — только чужую.

Почему мы это делаем?

Нас учили: «Сравнение — путь к мотивации». Родители хвалили «Катю, которая лучше учится».

Внутри — чувство недостаточности, тревоги: «меня не хватит».

Соцсети усиливают иллюзию идеальных жизней.

«Но сравнение — ловушка».

Мы видим только результат, но не чужой путь. Мы сравниваем внешнее других с внутренним собой.

Постоянное ощущение: «я не дотягиваю»

Как выйти из этой спирали? Возвращаться к себе: что я умею, делаю, проживаю?

Ограничить сравнение-триггеры (соцсети, токсичные диалоги).

Вести дневник достижений — даже самых маленьких.

Напоминать себе: вы не обязаны быть лучше других, чтобы быть ценными.

«Ты не обязана быть кем-то ещё. Достаточно быть собой — с уважением, вниманием и теплом».

Пост подготовила психолог Юлия Шаман. Записаться на консультацию к специалисту и получить дополнительную информацию можно по телефону: +375 (29) 897-72-32показать телефон.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.