28 июня — семинар «Лелеять Настоящее: поговорим об осознанности!» в Витебске

Психолог Анна Cадовникова приглашает всех желающих на семинар «Лелеять Настоящее: поговорим об осознанности!», который состоится 28 июня в 12:00.

Знаете, почему сейчас становится популярным такое направление, как майндфулнесс?

В условиях быстрого ритма жизни, постоянного стресса и переполненности информацией практика осознанности становится простым, а главное, доступным методом для управления своим внутренним состоянием и эмоциональным здоровьем.

Доступен майндфулнесс каждому, стоит лишь начать его практиковать, а этому можно поучиться на семинаре, который пройдёт в следующую субботу в студии BODY BALANCE, которая расположена на улице Бровки, 20.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Психолог КПТ Схема-терапия Тревога Онлайн Оффлайн Витебск (@psysadovnikova)

Кто я: психолог, практикующий в рамках когнитивно-поведенческой терапии. Познакомиться со мной ближе можно в профиле @psysadovnikova.

Что я проведу?

Это будет практический семинар, на котором я на доступном понятном языке расскажу, что такое майндфулнесс, какой он бывает, зачем он людям, а также упомяну исследования, чтобы уж наверняка сформировать у вас мотивацию заниматься этим в повседневной жизни.

И, конечно, практика! Много практики. На семинаре мы вместе проведем несколько техник майндфулнесс, связанных с осознанным питанием, сканированием тела и принятием тревожности.

Чему научитесь:

• внимательнее относиться к своим мыслям и эмоциям. Вы поймете, как управлять стрессом и напряжением в повседневной жизни.
• будете тренироваться в том, чтобы находиться в настоящем моменте, а не беспокоиться о будущем или сожалеть о прошлом.
• семинар особенно подойдет тем, кто чувствует тревогу, усталость или испытывает трудности в отношениях. Он поможет раскрыть ваши чувства и научит, как заботиться о себе.

Количество мест ограничено!

Запись в профиле @bbody_studio

Подробности в direct в профилях @bbody_studio и @psysadovnikova

До встречи!

Адрес: Витебск, пр-т Фрунзе, 19, каб. 2.1
Подробная информация по телефону: +375 (29) 712-57-66показать телефон

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.