«Я не знаю, чего хочу» — когда желание вытеснено из опыта

«Как понять, чего я хочу? Я даже не уверена, что чувствую что-то». «Как будто желания есть у всех — только не у меня». «Я делаю „как правильно“, но не понимаю — моё ли это».

Часто за невозможностью понять свои желания стоит опыт выученного подстраивания.

Если в детстве тебя:

• хвалили за послушание;
• стыдили за инициативу;
• сравнивали и говорили «не выдумывай», то психика привыкает: желания — это опасно или бессмысленно.

Тело замолкает. Внутренний компас замирает. И остаётся только «правильно», «как надо», «как у всех».

Но желания — это не шум. Это не каприз. Это не «хотелки». Желание — это внутренний голос живого Я.

Чтобы услышать его, не нужно себя заставлять. Нужно научиться снова доверять себе. Через практики замедления, телесные сигналы, микровыборы.

Начать можно с простого:

«Что мне сейчас хочется — пить или есть? Куда бы я хотела пойти — туда или туда? А если бы не надо было быть правильной — чего бы я сейчас захотела?»

И за этим начнёт раскрываться ты. Не придуманная. А настоящая.

Пост подготовила психолог Юлия Шаман. Записаться на консультацию к специалисту и получить дополнительную информацию можно по телефону: +375 (29) 897-72-32показать телефон.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.