Полезные тренировки по Total Body Stretch

Total Body Stretch — тянемся к совершенству!

Фитнес-клуб X-line приглашает на занятия стретчингом. Cтретчинг-упражнения полезны всем, независимо от степени спортивной подготовки и возраста. Они помогают создать пластичную и грациозную фигуру, защитить суставы от возможных травм, а также улучшают осанку, повышают самооценку и уверенность в себе.

Что даёт стретчинг

1. Расслабленные мышцы. Стретчинг позволяет расслабить мышцы и сделать их более эластичными, снижает риск травматизма и болевых ощущений.
2. В результате тренировок на гибкость заметно возрастает амплитуда движения в суставах.
3. Упражнения на гибкость улучшают не только гибкость. Они значительно повышают силу и выносливость мышц.
4. Упражнения на гибкость могут заметно повлиять на увеличение объёма и улучшение формы мышц. Дело в том, что такие упражнения растягивают плотные оболочки мышц — фасции.
5. Растяжки, при правильном применении, способствуют балансировке тела. Это означает, что они устраняют искривления и нарушения в суставах, вызванные дисбалансом в силе и гибкости мышц.
6. Растяжка мышц ягодиц и бицепсов бёдер помогает усилить мышцы спины. Это связано с тем, что при недостаточной гибкости ягодиц и бицепсов бёдер выполнение многих силовых упражнений (приседаний, выпадов, становых тяг) происходит с искажением техники (поясничный отдел спины округлён).
7. Растяжка ног (шпагаты) заметно увеличивает приводящие мышцы ног и делает мышцы ног сильнее и красивее без всяких силовых упражнений.
8. Регулярные тренировки на гибкость заметно разгоняют обмен веществ. Это полезно в любом случае как для общего здоровья и тонуса, так и для снижения веса. Ведь чем быстрее обмен веществ, тем подвижнее, стройнее и энергичнее человек.
9. Практика растяжек позволяет намного лучше владеть своим телом, напряжением и расслаблением, обостряет ум.

Телефон для справок и записи: +375 (212) 56-30-00показать телефон. Адрес фитнес-клуба: Витебск, ул. В.-Интернационалистов, 2.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.