Как справиться с неконтролируемой агрессией?

Алина О.
30 ноября 2022 в 12:16

В последние 3 месяца у меня появилась агрессия. От моей агрессии страдаю и я, и моё окружение. Меня буквально может вывести из себя любой жест, слово, мимика, звук. Также пропал интерес к учёбе, работе.

Как справиться с неконтролируемой агрессией?

Саприкова Юлия Владимировна
6 декабря 2022 в 22:32
Задать вопрос специалисту

Здравствуйте!

У агрессии есть множество причин (как соматических, так и психологических). Но исходя из того, что вы написали «пропал интерес к учёбе, работе», предположу, что речь идёт об эмоциональном выгорании. Постоянное существование в режиме многозадачности, слишком много обязанностей, ответственности, необходимость всё держать под контролем часто приводит к психологическому истощению, эмоциональной неустойчивости, излишней раздражительности, плаксивости. Итог — «срывы» на окружающих неизбежны. Если вы в такой ситуации ещё будете блокировать эмоции, то дело закончится плохо.

Выход простой: больше отдыха, отказ от не очень срочных и неважных задач в пользу собственного здоровья, гигиена сна, приятная физическая активность, свежий воздух, ограничение «информационного шума», появление в вашем графике не только окошек для «работы, учёбы», но и для «бесполезного, но приятного времяпрепровождения». Подарите себе больше счастливых моментов, чем вы позволяете сейчас. Если речь идёт об эмоциональном выгорании, то вы вскоре увидите хорошие изменения своего состояния.

Контакты специалиста:
Адрес: ул. Жесткова, 13а, каб. 5, 6, 12 Телефон: +375 (29) 591-33-03 Все контакты
2 комментария
Малефисента Местная
7 декабря 2022 в 09:38
Не расстраивайтесь... Скоро новый год)
id43155
7 декабря 2022 в 17:39
🤣😂 Во психолог отжигает, на любимые тему народ разводит, цыгани у вокзала отдыхают.