«Кроссовер», «Смит» и фитнес-бикини: в Витебске открылся новый тренажёрный зал

11 октября 2016 в 07:01
Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть

В минувшее воскресенье произошло знаменательное событие в мире витебского спорта: открылся новый тренажёрный зал «Эра-спорт». Особенности и фишки нового зала, тренерский состав, фотомануалы по использованию тренажёров, интервью с создательницей и много сочных фото с открытия — всё это и многое другое в сегодняшнем спортивном репортаже.

Торжественная церемония была назначена на час дня, но гости приходили и приходили, оттягивая этот момент. Пока холл заполнялся, гостей развлекал ведущий проекта «Соучастники» Максим Малюженец и, как стало известно позже, клиент зала.

Но до этого дверь открылась, и в зал вошли два высоких мужчины — представители компании-партнёра «Проспорт». Парни достали столик, упаковки спортивного питания и начали проводить бесплатную дегустацию спортпита.

По традиции, первое слово было предоставлено вдохновителю, организатору и виновнику торжества — директору зала «Эра-спорт» Алёне Голубевой.

Несколько слов о том, какие силы и опыт понадобились на пути к новому залу, и вот Алёна торжественно перерезает ленту. Аплодисменты сопровождают её, и гости радостно переходят в зал. Тут их встречает тренер Богдан и проводит экскурсию, рассказывая гостям о зале, его оборудовании. Каждый присутствующий мог попробовать любой из тренажёров (под его присмотром, чтобы упражнения выполнялись правильно).

Экскурсия прошла, и внимание гостей привлекает девушка, которая участвует в соревнованиях в категории «Фитнес-бикини». Стройная спортсменка демонстрирует результаты занятий, и зал с восхищением наблюдает за каждым её движением.

Но наступает время конкурсов и подарков. Первое задание — для мужчин: как можно больше раз отжаться за минуту. По итогу максимальный результат в этот день — 48 отжиманий. Всем участникам конкурса подарили по фирменной майке и бейсболке от «Проспорт».

Затем пришла очередь девушек. Ведущий озвучил суть конкурса — планка. Из пяти участниц победа в конкурсе и букет алых роз от «Мира роз» достались девушке, которая пришла на открытие зала в платье и сапожках на каблуках. Что лишний раз доказывает: женственность тренировкам — не помеха.

Третий конкурс — нахождение нужного тренажёра по названию. «Кроссовер», «Смит», «Бабочка», горизонтальный пресс для ног — были перечислены несколько вариантов, и из четырёх участников до финала дошли два. Победителям были подарены рюкзак и шейкер.

Постепенно торжественная часть заканчивается, довольные гости покупают абонементы и расходятся, чтобы вернуться вновь, уже на продуктивные занятия. Но руководитель клуба Алёна Голубева остаётся, чтобы рассказать о новом зале и про силовой тренинг в целом.

Насколько силовой тренинг актуален для девушек? С ребятами всё понятно: зал нужен. А нужен ли он девушкам?
Ещё двадцать лет назад, когда я начинала, в тренажёрных залах на 40−50 мужчин приходилась одна девушка. — отвечает Алёна. — Существовал стереотип, что силовой тренинг делает девушку грудой мышц с мужской фигурой. Сейчас же благодаря интернету молодые люди и девушки понимают, что силовой тренинг и правильное питание даёт красивое, подтянутое тело, хороший тонус мышц и приподнятое настроение.
Мышцы должны быть крепкими. Это наша опора и поддержка всего тела.
Какие «фишки» есть у нового зала? Что выделяет именно «Эру-спорт» из всего многообразия витебских залов?

Главная «фишка» — площадь зала. При общей площади в 650 м² рабочая составляет 450 — это очень много и по минским, и даже по московским меркам.

Огромный плюс — вентиляция. Мы все вышли из подвала — любительских тренажёрных залов, где вентиляция всегда была проблемой. Здесь же огромные окна, которые дают естественный свет и воздух.

Также мы постарались сделать обширную зону отдыха и установили телевизор, на котором будем включать видео с правильной техникой выполнения упражнений.

Ну и важный плюс — это наш коллектив: молодой, креативный и дружный — люди с высшим или незаконченным высшим образованием, мастера спорта и выходцы из школы олимпийского резерва даже среди администраторов.

В зале много свободного пространства. Для чего оно предусмотрено?
Есть санитарные нормы, где на каждый тренажёр приходится семь метров. Конечно, мы планируем ещё расти: у нас есть место, и нормы мы соблюдаем. Сейчас этот зал окончательно готов для тренинга. В планах — приобретение большего количества тренажёров и дальнейшее расширение.
Как происходит работа в зале? Скажем, я пришла в первый раз. Что вы будете со мной делать?
Первую тренировку мы бесплатно отработаем индивидуально именно с вами. Расскажем про питание, отдых, поставим технику выполнения упражнений и дыхание, напишем программу лично для вас с учётом ваших особенностей, пожеланий и возможностей.
По каким принципам составляется программа? Человек пришёл, вы смотрите на него и понимаете, что ему нужно делать?
Мы всегда смотрим на человека и сразу спрашиваем про здоровье. Я, наверное, имя не спрошу, а спрошу «Что со спиной?», потому что главное — не навредить.
Сколько времени занимает составление программы?
Я пишу программу, тренируя человека. Беру лист, начинаю упражнения с базовых и вижу уровень подготовки. Если вижу сложности при выполнении, значит, оно не подходит ему, начинаю их варьировать. Видя, как реагирует тело человека, перехожу на другое упражнение. Только тогда, когда клиент правильно выполняет его и при этом правильно дышит, я записываю: «Номер один. Выпады». Затем мы переходим на другие упражнения и работаем по той же схеме. Получается индивидуальная работа с конкретным клиентом.
Кто больше заинтересован в силовом тренинге? Молодые зелёные или бодрые зрелые?
Средний возраст посетителей — 30-40 лет. Приходит и много молодёжи, причём студентов-медиков больше, чем студентов других университетов. Мы принимаем ребят от 14 лет, но с согласия родителей. Верхней границы возраста нет: человек может быть и в семьдесят бодрым и подтянутым. У нас был дедушка, который приходил на тренировки и встречал недоуменные взгляды в зале, но все знали, что в один и тот же день в одно и то же время он приходит и занимается. И это вызывало уважение.
Есть ли какие-то требования к посетителям? Обувь, вода, полотенца?
Запасная обувь — обязательно. В зале должна быть чистота, и мы следим за этим. Что касается воды: она есть у нас всегда. Если человек приходит со своей водой, в следующий раз он её уже больше не приносит. Ещё мы просим убирать за собой железо, чтобы был порядок в зале. Полотенца я тоже прошу носить — всё-таки это предмет личной гигиены.

Относительно личной гигиены: в зале есть три душевые кабинки для тех, кто выкладывается по полной.

«Как вы встретите клиента, так он и будет тренироваться».
Чего боятся люди, которые приходят в первый раз?

Боятся того, как их примут. Того, что они придут и ничего не будут знать. Стыдятся и боятся себя, своей фигуры. Многие хотят прийти в зал, но не знают, как их встретят. Это крайне сложно, и всё зависит от того, как гостя примут администраторы. Я всегда говорю девочкам: как вы встретите клиента, так он и будет тренироваться.

Если фигура с диспропорцией, кто сказал, что это плохая фигура? Это изюминка, которую можно подредактировать. Есть какие-то генетические особенности фигуры, но подкорректировать что-то не составляет сложности. Я действительно считаю, что каждый человек красив в своей фигуре и я только помогаю ему это понять. Самая красивая девочка в зале может оставаться одна, а девочка с огоньком и изюминкой может быть популярной у мужчин.

«Каждому клиенту я говорю: «Ты лучший!». Может быть, человеку нужно это услышать».
С чего начать тем, кто заинтересован в работе над собой, но боится?
Прийти, попробовать и не бояться. Сначала может быть тяжело — пока организм привыкнет, пока втянешься. Первые тренировки — это довольно-таки больно и некоторым даже очень больно, если перестараются. Но это временно, а потом реально получаешь от этого удовольствие.

Получив исчерпывающие и развёрнутые ответы, а также некоторые персональные рекомендации, благодарим Алёну. Пока новые тренажёры сияют в свете осенних дней, желаем удачного старта новому залу. А всем остальным напоминаем: готовь тело осенью, чтобы было чем похвастаться весной :)

Текст: Юлия Горбачёва. Фото: Ольга Шиянова.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.

5 комментариев
Сергей Rachitsky
11 октября 2016 в 08:06
Спасибо за статью, очень интересно! Приятных результатов посетителям))
В конкурсе отжиманий результат написан, а вот в конкурсе планки - не нашел. распирает любопытство)
Андрей Алёшин
11 октября 2016 в 08:37 ответ Сергей Rachitsky
Сергей, нужно спросить у "девушки, которая пришла на открытие зала в платье и сапожках на каблуках", но, думаю, здесь просто кто дольше остальных продержал планку, тот и победил. Без замеров времени.
Александр Витебский
11 октября 2016 в 10:57
Вдохновили
Галина Гореликова
11 октября 2016 в 21:05
Зал действительно просторный.
Артем Susalko
13 октября 2016 в 11:41
Хороший зал
Чтобы комментировать, .