Когда пора завязывать: как определить в себе алкоголика

Для многих людей в стране Новый год и отсутствие алкоголя — вещи совершенно несовместимые. Да и куда же без посленовогодних историй о приключениях. Мы уверены, что наши читатели знают возможности своего организма или просто придерживаются здорового образа жизни.

Но всё же в послепраздничную неделю говорим о том, как понять, что пора задуматься о собственном здоровье и пересмотреть свои привычки. Об этом расскажет наш постоянный эксперт, психиатр-нарколог Пономарёв Игорь Викторович.

Если человек каждую пятницу напивается до состояния «бревна», в субботу в течение дня «болеет душой», а в воскресенье выглядит молодцом — это уже не считается ужасным «преступлением».

Он же не выпивал всю неделю, держал себя в руках. Никто не ощущает трагизма, если выпивает каждый день по бокалу вина или частенько балует себя чашкой любимого кофе с коньяком. Можно даже называть друг друга в шутку алкоголиками, зная, или думая, что это не так. А если это так?

Где грань между здоровым человеком и тем, который думает, что здоров?

Безусловно, все знают, что лучше бросить пить совсем. Но редко кто это делает реально и буквально. Где же та тонкая грань между здоровым человеком, который употребляет алкоголь, и алкоголиком, который думает, что он здоровый человек?

О выпивке без фанатизма и алкоголизма

Все мы люди. Если вдруг вечером в будний день знакомый позвал вас выпить по стакану пива в баре, подруга зовёт в гости и берёт любимого вина, или после работы для снятия стресса, вы соглашаетесь. Узнаёте себя?

Вы даже не можете сказать, как часто пьёте, потому что это происходит очень нерегулярно. Перебрали — наутро будет плохо, и мысли о спиртном в таком состоянии вызывают приступы тошноты.

Всё это можно назвать эпизодическим бытовым пьянством! Если эти эпизоды повторяются не слишком часто, переживать рано.

Что такое ритуальное пьянство?

Этим может «похвастаться» каждый второй в нашей стране. Семейные, профессиональные или государственные праздники традиционно у славян справляются с алкоголем. Очень весело планировать всем вместе, что вы будете пить и есть, закупать всё это, потом садиться за стол и, собственно, праздновать. В другие дни вы к алкоголю не притрагиваетесь. Это тоже не очень страшно, но считаются только масштабные праздники, а не Международный день «налогового инспектора» или день «Солнца» в Зурамбии (разумеется, если вы не инспектор или не шаман этой страны).

И вот мы добрались до первого опасного уровня пьянства — привычного.

Если поводом становится любое событие, то колокол уже звонит по вам.

Если вы можете пить с поводом (ну, конечно!) или без него (хм!), или поводом для вас становится совершенно любое событие, например, стресс на работе, или даже просто возвращение с работы домой, то колокол звонит по вам.

Это не значит, что вы каждый день набираетесь до состояния безумства, но пьёте так очень часто. Иногда можете не пить (что помогает вам думать, что вы не алкоголик и не зависите от этого), но эти периоды трезвости становятся всё реже и реже и реже.

Внимание, вот оно. Если вы пьёте более двух раз в неделю стабильно, а иногда больше, это оно. За привычным пьянством неотступно следует первая стадия алкоголизма, а в организме тем временем происходит вот что.

Как организм привыкает к алкоголю

Постепенно в мозге нарушается баланс химических веществ: гамма-аминомасляной кислоты, глютамата и гормона дофамина. Первое вещество отвечает за импульсивность, второе — за стимуляцию нервной системы, а дофамин вообще за удовольствие. Метаболизм этого гормона в центрах удовольствия и центрах награды изменяется, так что вы перестаёте получать кайф и радость от простых вещей, которые радуют неалкоголиков. Конечно, всё не так критично, как в запущенных случаях, когда удовольствие и вообще нормальное существование просто немыслимо без спирта, но степень радости от встречи с друзьями, праздничного события и всего остального без алкоголя заметно снижается.

Когда организм уже привык

Когда пьянство переходит в начальный алкоголизм, не нужны никакие события (даже упомянутый праздник «Солнца» в Зурамбии), чтобы выпить, можно это сделать просто так. Опохмеляться пока не хочется, но можно себя уже заставить, пересилить. Например, если надо выйти на работу, а тебе очень плохо, или в субботу утром, или в воскресенье и уже по большому счёту даже неважен день недели и дела вообще.

Когда стоит признать проблему

А вдогонку вот ещё несколько признаков того, что вы можете называть себя алкоголиком не в шутку:

1. Одному тоже неплохо выпить, и неважно, что — пиво перед телевизором или водку, потому что грустно и на работе достали.
2. Хочется выпить просто так.
3. Не умеете контролировать себя — пьёте до отруба, а потом друзья тащат вас домой.
4. Провалы в памяти. Большие участки погибших нейронов в мозгу уносят с собой в небытие воспоминания о вчерашнем веселье.
5. Есть свои, особые ритуалы — пройтись после работы с бутылкой пива под любимую музыку в плеере, отпраздновать пятницу литром водки или ещё что-нибудь такое же регулярное.
6. Забиваете много на что! Любимые занятие пропадают, просто нет больше интереса делать что-то, что всегда приносило удовольствие, например, заниматься спортом или самолетики клеить.
7. Больше ссор с родными и близкими, друзьями. Вы беситесь по пустякам и постоянно с кем-то на ножах.

На самом деле, вы не одиноки в своём уже алкоголизме, очень много людей пребывают на этой стадии и могут долго на ней оставаться. А какой выход? Бросать пить совсем. С помощью собственной силы воли или с поддержкой специалистов. Но выход есть.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.