Микс Записаться Оставить отзыв

В студии танца и фитнеса «Микс» ведутся занятия по программе пилатес. Многим известно, что создателем данного комплекса упражнений был Джозеф Пилатес, живший в конце 18 − первой половине 19 века. Именно он разработал систему упражнений, позволяющую тренировать опорно-двигательный аппарат, мышцы, а также внутренние органы. Занятия помогают поддерживать всё это в идеальном положении.

Узнаваема система пилатес и по такой особенности, как беспрерывность и плавность движений. Это значит, что между упражнениями нет отдыха или пауз, каждое движение не спеша переходит в другое. Разные упражнения тренируют разные группы мышц. Поэтому пока одни мышцы задействованны, другие в это время находятся в состоянии релаксации (нет чувства перенапряжения).

Пилатес укрепляет мышцы, без наращивания мышечной массы.

Заниматься пилатесом могут абсолютно все, без исключения. Для этого комплекса упражнений неважно, какой у человека возраст, уровень подготовки. А если есть определённые заболевания, то тренер составит индивидуальную программу занятий.