Микс Оставить отзыв

Йога

Некоторые считают, что йога — спорт героев, религия, догмат. И потому боятся заниматься ею (из-за необычных поз, сложных терминов, казалось бы, непостижимых медитативных состояний).

Студия танца и фитнеса «Микс» спешит развеять эти мифы. Йога — мудрая философия жизни, испытанная временем. Это система развития личности, которая помогает обрести и сформировать тело, разум и душу, что впоследствии ведёт к ощущению собственного «я», приобретению положительных жизненных установок.

В переводе с санскрита йога — союз, единение, гармония. Это не только система физических упражнений, но и образ жизни. Йога меняет мировоззрение. Однако если рассматривать традиционные системы йоги, приходит понимание, что они слишком сложны для восприятия западными людьми, т.к. наша жизненная позиция, наша философия, образ жизни, климат, питание, и даже физиология значительно отличаются от представителей восточной цивилизации. Учитывая этот факт, студия «Микс» предлагает занятия йогой, ориентированные на основные потребности западного человека.

Занятия ведет Светлана Иванова (пн-чт 19:30).

Систематическая практика йоги способствует

развитию гибкости, эластичности мышц и подвижности суставов;
исправлению осанки;
профилактике заболеваний позвоночника и уменьшению болей в спине;
вымыванию токсинов из организма;
повышению выносливости;
увеличению объёма лёгких и улучшению работы дыхательной системы;
нормализации кровообращения;
стабилизации кровяного давления и сердечного ритма;
снижению уровня холестерина и сахара крови;
укреплению иммунной системы;
усилению пищеварения и профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта;
нормализации обмена веществ, что существенно замедляет процесс старения;
улучшению равновесия и координации движения;
ускорению реакции и развитию ловкости;
усилению умственной деятельности, развитию памяти и способности к концентрации внимания;
восстановлению гормонального баланса, что особенно полезно для женщин в климактерический период;
уменьшению веса тела и сокращению размера талии;
повышению способности сопротивляться стрессам;
укреплению уверенности в своих силах и способности радоваться жизни;
освобождению от ощущения тревоги, враждебности и депрессии;
нормализации сна;
стабилизации и восстановлению работы всех систем организма.

К занятиям йогой людей приводят разные пути: кто-то начинает заниматься для поддержания формы и гибкости тела, кто-то ищет помощь или облегчение в недугах, кто-то обращается к йоге, считая, что получает от жизни не так много, как хотелось бы. Но каким бы не был повод, йога может служить инструментом, с помощью которого можно добиться желаемого. Покой ума, физическая жизнеспособность и гибкость, которые приобретаются благодаря йоге, важны как для молодых, так и для пожилых людей.

Преподаватель йоги Илона Сапего о себе:

Мне 31 год. Практикую йогу около 9 лет. Закончила медицинский университет с дипломом «терапевта», после чего поступила и закончила аспирантуру по специальности «Восстановительная медицина, физиотерапия, курортология, спортивная медицина». Занимаюсь написанием кандидатской диссертации по восстановительной медицине.

Как ни странно, но к йоге меня привела хореография. 13 лет я занималась джаз-модерн танцем, в технике которого присутствует много йогических принципов и асан. На тот момент я понимала, что человеческие способности превышают тот уровень, на котором находится большинство людей. Я серьёзно интересовалась различными психологическими системами развития личности, изотерической литературой. Читала много книг по йоге. Появилось желание попробовать.

Занималась у нескольких витебских инструкторов. Повысить профессиональный уровень помогло участие в различных семинарах по йоге, в т.ч. семинарах гуру йоги Матсиендра Натх Махараджа и Лакшми Натх.

Работа инструктора по йоге обязывает к развитию как личностному, так и профессиональному, поэтому постоянно нахожусь в поиске чего-то нового, пытаюсь понять себя и окружающих. Стараюсь оптимизировать свои занятия, привнести в них что-то интересное. Всегда рада встрече с новыми людьми, которые идут той же дорогой, что и я, и теми, которых могу чему-то научить, и теми, которые могут научить чему-либо меня, поскольку совместная практика йоги — это бесценный опыт взаимообмена позитивной энергией, знаниями и душевным теплом.