Беговые дорожки в Витебске

Как определиться с подходящей моделью беговой дорожки

Если беговая дорожка нужна для того, чтобы реально заниматься спортом, а не просто вешать на неё полотенце, выходя из ванной, то это одно из перспективных вложений в своё здоровье.

Сам по себе бег является отличным упражнением, помогающим задействовать различные группы мышц, активизировать работу сердечно-сосудистой системы. Занятия на беговой дорожке лишены минусов, которые могут испортить тренировку на улице: нет необходимости строго подбирать обувь, можно не учитывать погоду за окном, есть возможность прямо на мониторе отслеживать свои показатели и пробег, регулировать нагрузку.

Беговые дорожки различаются по типу занятий. Например, для размещения в тренажёрном зале подойдут более функциональные, оснащённые большим набором программ и датчиков, тренажёры. Для домашних тренировок имеет смысл подбирать дорожки попроще, учитывая размеры и возможности собственного тела, а также поставленные для тренировок цели.

В первую очередь следует определить, кто будет заниматься на беговой дорожке. В зависимости от роста и веса этого человека можно подобрать тренажёр с оптимальными размерами, уровнем нагрузки и максимальным весом. Например, для роста до 170 см подойдёт тренажёр с шириной бегового полотна ≈38−40 см и длиной до 140 см. Максимальный вес, который может выдержать дорожка, указан в сопроводительной документации или инструкции.

Для контроля нагрузки на мышцы выбирайте дорожки с возможностью изменения уровня наклона. Чем выше уровень наклона бегового полотна, тем больше бег напоминает подъём в гору, а значит, выше нагрузка. Существуют дорожки, которые позволяют регулировать этот параметр прямо во время тренировки, но во многих моделях угол наклона нужно устанавливать до начала занятий.

Обратите внимание на систему амортизации. Она позволяет нивелировать многие проблемы, связанные с занятием бегом. Тренировки на улице зачастую приводят к травмам коленей, суставов, болезненности. Система амортизации снижает ударную нагрузку и обеспечивает больший комфорт. Брендовые производители патентуют свои системы амортизации, потому что они позволяют безопасно заниматься бегом людям, имеющим проблемы со спиной, коленями или в период восстановления после травмы.

Чем сложнее и навороченнее модель беговой дорожки, тем больше параметров можно отследить с помощью компьютера. На дисплее обычно отображаются основные показатели: скорость, пройденная дистанция, время тренировки, средний расход калорий. В зависимости от модели можно отслеживать частоту пульса, задавать и запоминать программы (встроенные или индивидуальные) и даже включать плеер или радио.

Если комфорт во время занятий для покупателя важнее, чем возможные траты, то производители могут предложить беговые дорожки с дополнительными функциями: с вентилятором, вибромассажёром, держателем для бутылки с водой, ключом безопасности, возможносью складывания или сборки дорожки.