PRO Wellness-клуб

Прозанимавшись месяц, пишу развёрнутый отзыв о занятиях у Юрия.

После 30 лет у меня проявились все прелести сидячей работы и неправильного обращения со спиной: «прострелы», боли в пояснице, тяжесть, проблемы подвижности и т.д. По телевизору услышал о целебном эффекте ваджра-йоги, которую преподаёт в Витебске Юрий Садовский. Не дожидаясь момента, пока жареный петух клюнет в спину, решил записаться на занятия.

Чему я сразу приятно удивился, так это огромным размерам помещения. У Юрия большой просторный зал с панорамными окнами. Расстояние с ковриком соседа — метра два, а то и больше. Это очень комфортно. Никто не мешает друг другу.

Занятия начинаются с расслабляющей настройки на практику. Мысленно и физически мы подготавливаемся к занятию: занимаем удобную позу, убираем лишние мысли, «ловим волну». В первые минуты сложно отключиться от суеты и дел, но медитативная музыка и комментарии учителя делают своё дело.

Во время самой йога-практики мы постепенно переходим от самых лёгких асан к более сложным. Всегда есть возможность выполнять асану в нескольких вариантах (лёгкий и посложнее), ориентируясь на своё самочувствие. Я могу сам регулировать нагрузку и заниматься в своём режиме, не перенапрягая спину. В отличие от других видов йоги, у Юрия нет никаких неестественных, вывернутых и болезненных поз, которые блокируют нормальную работу позвоночника.

Завершает занятие медитативная практика. Мы все оценили находку Юрия — инструмент «шум дождя», который он использует в конце занятия. Когда мы занимаемся утром, Юрий угощает нас китайским чаем — пуэром, маофэном либо красным. Чай — это одно из моих хобби и любимый напиток, поэтому чайные паузы после йоги мне очень нравятся.

Эффект: благодаря оздоравливающим позам за месяц тяжесть в спине сошла практически на нет, утихли боли в затылке и шее, улучшился сон. Хорошо ощущается тонус мышц пресса и ног, начали укрепляться поясничные мышцы. Занимаюсь 3 раза в неделю. Занятия могу порекомендовать всем, а особенно людям с сидячей работой.

Из минусов могу назвать отсутствие выездных мероприятий на природу, но Юрий обещал это исправить. Ещё одно моё пожелание, которое уже озвучивал — раздевалка со шкафчиками. Но это уже, наверное, из разряда придирок. Поэтому на мою оценку эти минусы не влияют.

Благодарю Юрия!

Фитнес-клубы — в каталоге Vitebsk.biz — прим. ред.

id7405
Спасибо автору
Не участвует в рейтинге
Поделиться
Отправить
Класснуть
1 комментарий
Юрий Садовский
29 апреля 2016 в 09:31
Олег! Спасибо за замечания. Обратная связь всегда была есть и будет средством движения вперед к лучшему. Тема занятий на природе уже в стадии завершения, тем более, что весна на подходе. Уютом раздевалок занимаюсь, к сожалению наверное слегка увлекся созданием уюта для наших дам. Исправим.
Чтобы комментировать, .