Обучение плаванию в Витебске

Как научиться плавать в бассейне

Учиться плавать в бассейне безопаснее, чем на природе. Здесь за купающимися следит инструктор, готовый прийти на помощь в любой момент, и глубина не такая большая. Начинать учиться лучше у края бассейна. Тренер расскажет, как правильно дышать: вдох открытым ртом, погружение в воду, выдох через нос. Следующий шаг — научиться держаться на воде. Для этого нужно набрать воздух лёгкими и лечь на воду. Тело должно быть расслабленным. Медленный спокойный выдох, при этом важно контролировать своё нахождение в воде.

Постоянные занятия помогут избавиться от страха воды. После правильного дыхания и умения держаться на воде важно научиться скользить по поверхности. Для этого нужно вдохнуть, вытянуть вперед руки, лечь на воду, выдохнуть в воду и двигать ногами. Главное — следить за дыханием, не запаниковать и не нахлебаться воды. Попросите инструктора следить за вашим обучением и подробно объяснять ошибки.