Йога в Витебске

Почему йога становится популярным направлением

В последнее время йога привлекает все больше внимания. С чем связана такая возросшая популярность и насколько эффективна и безопасна йога.

В первую очередь йога помогает поддерживать себя в хорошей форме. Сейчас речь идёт не столько о похудении, сколько о здоровье тела. В первую очередь практика улучшает состояние позвоночника. Во время занятий кровь активно насыщается кислородом и азотом и переносит их к тканям. В некоторых случаях йога может помочь справиться с болью в спине и грудной клетке.

Также йога позитивно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную систему, ЖКТ. Во время выполнения асан происходит массаж внутренних органов и желез. Также улучшается работа половых органов и желез, что позволяет избежать болезней этих систем и сексуальных расстройств.

При регулярных занятиях йогой тело становится более гибким. Это позволяет не только без проблем садиться на шпагат, но и избавиться от болей в суставах, а также исправить осанку.

Также йога помогает избавиться от лишнего веса. Упражнение делают мышцы крепче, благодаря правильному дыханию и физической нагрузке активно сжигаются запасы жира. Йога способствует выработке гамма-аминомасляной кислоты, которая также регулирует вес.

Йога не только помогает худеть, но и борется с эмоциональными причинами переедания — после начала практики есть хочется всё меньше, ночные перекусы сводятся к минимуму или пропадают вовсе. Во время асан прорабатываются глубокие мышцы, которые остаются нетронутыми во время занятий фитнесом, но необходимые для стройного силуэта.

Практикующие йогу отмечают, что становятся менее раздражительными, а стрессовые ситуации уже не выбивают из колеи. Также йога помогает избавиться от депрессии. Она восстанавливает сон, убирает синдром хронической усталости, стимулирует выработку серотонина.

После занятий йогой чувствуется прилив сил, тело переполняется энергией. Это происходит из-за глубокого расслабления и накопления праны (нервной энергии). Поэтому практику рекомендуется заканчивать шавасаной — асаной полного расслабления, которая при правильном выполнении имеет такой же эффект, как и несколько часов глубокого сна.

Люди, занимающиеся йогой, лучше чувствуют своё тело, становятся ближе к природе, обретают острую интуицию. Многие получают новый смысл жизни — исследовать себя и возможности собственного тела.